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胆固醇高的饮食
如题所述
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推荐答案 2019-03-06
海带
含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
2、鱼
如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。
3、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪,达到减肥塑身的效果
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其他回答
第1个回答 2019-03-06
:胆固醇就是一般意思上的血稠的一种,血太稠,走不动,血容易堵,堵住那里,那里有毛病,必须治疗.肠胃不好.意见建议:建议忌吃生冷辣食物,多吃清淡食品,注意调养心情 胆固醇偏高建议到心脏内科就诊,少吃油腻食物,少吃动物内脏,少吃海鲜.
第2个回答 2020-09-26
胆固醇高的人,平时饮食要注意2件事,小心越吃越伤身。
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胆固醇高的
人在
饮食
方面应该注意什么?
视频时间 01:21
总
胆固醇高
,低密度脂蛋白固醇,高密度脂蛋白胆固醇,该怎样
饮食
?多食什么...
答:
饮食上可以吃 肉类 75g/d 瘦肉、牛肉、羊肉、去皮畜肉、鱼;蛋类 3~4个/周 鸡蛋、鸭蛋、蛋清
; 奶类 250g/d 牛奶、酸奶 食用油 20g/d(2平勺)花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、色拉油、调和油、香油 糖类 10g/d(1平勺)白糖、红糖 新鲜蔬菜 400~500g/d 深绿叶菜、红黄色菜蔬 新鲜水果 ...
胆固醇高
十大
饮食
禁忌
答:
1、禁忌之一:
高胆固醇的
摄入。2、禁忌之二:过多摄入动物油脂。3、禁忌之三:饱和脂肪酸摄入过多。4、禁忌之四:过量摄入热量和糖分。5、禁忌之五:植物含纤维素食物摄入不足。6、禁忌之六:椰子油和奶油、黄油的摄入。7、禁忌之七:贝类和软体类水产食物的摄入。8、禁忌之八:含维生素C食物摄入不...
胆固醇高
。注意哪些
饮食
。
答:
许多研究显示,燕麦其实和豆类同样有效,如果每天在低脂
饮食
中添加两三杯燕麦片,其降低
胆固醇的
效果较仅采取健康饮食还好。其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头。过去有不少研究显示,摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外,规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。亲,如果认为有用...
高胆固醇
食物有哪些
答:
不含
胆固醇的
食物 日常
饮食
中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。 问题四:请问哪些食品属于
高胆固醇
食物? 病情分析:猪肾,猪...
降低
胆固醇的
食品有哪些?
答:
高胆固醇
食品有:1、蛋类:鸡蛋中的胆固醇含量高,其他蛋类也不逊色。有谣言说,鸡蛋中有胆固醇,鹌鹑蛋里就没有。按《中国食物成分表》的数据,100克去壳鸡蛋中的胆固醇含量是585毫克,鸭蛋565毫克,鹅蛋704毫克,鹌鹑蛋515毫克,凡是蛋类的蛋黄都含有大量胆固醇。2、肉类:瘦肉也是含有
胆固醇的
,例如100...
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