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高胆固醇饮食方案有哪些
胆固醇
偏高的人,常吃6种食物,或有助稳定血脂,希望你爱吃
答:
玉米是日常生活中一种常吃的食物
, 含有丰富的不饱和脂肪酸,其中所含的亚油酸含量也是非常高的。它和玉米胚芽中的维生素e协调作用,能够有利于降低血液中的胆固醇浓度,并且能够防止沉积于血管壁,玉米中含有丰富的烟酸,能够有利于降低胆固醇和甘油三酯。芹菜 起到芹菜,相信有不啊后人都非常熟悉,这...
高血脂、
高胆固醇饮食
攻略
答:
高血脂、
高胆固醇饮食
攻略 主食及杂豆、薯关篇 可以吃的食物 燕麦、荞麦、玉米、山药、黑米、豆腐、芋头、紫薯、杂粮饭 不能吃的食物 热干面、年糕、螺蛳粉、油条、汉堡 肉蛋类篇 可以吃的食物 河虾、基围虾、鲫鱼、龙利鱼、草鱼 不能吃的食物 培根、午餐肉、鹅肝、猪蹄、羊肉串、鸡爪、蛋黄、腊肉、鳗鱼 蔬菜类...
总
胆固醇
和甘油三酯
高饮食
应该注意什么
答:
豆制品:豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇
,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆,豆腐,黄豆.鱼类:鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和...
检查出来高血脂和
高胆固醇
,在
饮食
上该如何控制呢?需要注意什么?_百度...
答:
应适当补充维生素A和E,多吃新鲜蔬菜和水果
。一般来说,胆固醇的指标是否正常,主要看总胆固醇的含量,这是肝功能检查中很常见的一个指标。如果想知道自己的胆固醇指标是否正常,可以到医院进行检查。儿童和成人的胆固醇有一定的差异。一般来说,成人的胆固醇水平在2.86-5.98毫摩尔/升之间属于正常,而儿童...
高胆固醇
血症的
饮食
答:
引起高血脂症
的食物
(1):糖类(2):淀粉类(3):动物的脂肪及内脏(4):油炸食物(5):某些药物,如:糖皮质激素、避孕药等适合高血脂患者的
饮食
种类能有效降血脂的食物也有很多种,分类如下:灵芝灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清
胆固醇
、三酰甘油和低密度脂蛋白,
升高高
密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,...
胆固醇高饮食
注意
哪些
答:
高密度脂蛋白是好的
胆固醇
,高点没大碍。你的总胆固醇还不是过高,可先用
饮食
控制。平时注意:1、饮食要低脂、低热量,多吃鱼类、菇类、豆制品、新鲜蔬菜和水果,少吃肉类,尤其是红肉(猪、牛、羊),可适量吃禽肉(鸡、鹅、鸭、兔)。2、禁食动物的内脏。3、多参加体育运动,让身体主动出汗。
高胆固醇
应如何
饮食
答:
日常饮食中其实有许多不含
胆固醇的食物
,
包括
硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。近年来有不少报告显示,摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示...
高胆固醇
应注意
哪些饮食
答:
可以吃,在
饮食
上最好使用含
膳食
纤维丰富
的食物
,如:芹菜、玉米、燕麦等;茶叶中的茶色素可降低血总
胆固醇
,防止动脉粥样硬化和血栓形成,绿茶比红茶更好;维生素C与E可降低血脂,调整血脂代谢,它们在深色或绿色植物(蔬菜、水果)及豆类中含量颇高。限制高脂肪食品:如动物内脏,食植物油不食动物油。...
胆固醇高
在
饮食
上有什么注意事项??
答:
回答:你好!给一个我以前的回答. --- 人体内的脂类有三种. 一,
胆固醇
,二,甘油三酸脂,三,卵磷脂. 血脂高一般是由前二种引起来的. 有以下点要注意: 一\主食(糖):获取一天中的60%的热量(不可以吃得太饱,否则容易增高胆固醇和甘油三酸脂) 二\蛋白质:不要多吃肉来增加蛋白质(肥肉吃多了导致甘油...
胆固醇
,甘油三脂有点高,平时
饮食
应该有什么要注意的?
答:
在这里可为大家提供一些对降
胆固醇有
帮助的食疗:1.众所皆知的燕麦片:研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆、...
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