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高胆固醇饮食原则有哪些
我有高血脂和
高胆固醇饮食
上要注意什么?
答:
一、控制脂肪的摄入量 减少动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、鸡皮等食物的摄入
。这类食物饱和脂肪酸含量过多,促进胆固醇吸收和肝脏胆固的合成,使血清胆固醇水平升高,还可使甘油三酯升高。人体中的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症患者饮食应有节制,将脂防摄取量减至每天热量...
胆固醇高
。注意
哪些饮食
。
答:
尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆
。
肉类方面,应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠
,及各种有油的牛羊猪肉等。
海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎
。此外,各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食。不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的...
胆固醇高饮食
注意
哪些
答:
你的总胆固醇还不是过高,可先用饮食控制。平时注意:
1、饮食要低脂、低热量,多吃鱼类、菇类、豆制品、新鲜蔬菜和水果,少吃肉类
,尤其是红肉(猪、牛、羊),可适量吃禽肉(鸡、鹅、鸭、兔)。2、
禁食动物的内脏
。3、
多参加体育运动,让身体主动出汗
。
对于
胆固醇高
的人来说,在
饮食
方面要注意
哪些
?
答:
胆固醇高的人也可以吃鸡蛋,但要注意限制吃的数量
。对于高胆固醇患者来说,在饮食方面有四点需要注意的地方 胆固醇高的人必须特别注意他们的饮食。他们应该在生活中
少吃富含胆固醇的食物
。最好不要吃以下食物。动物内脏。动物内脏的胆固醇含量比较丰富,一般来说,适当摄入一些动物内脏对身体有好处,但胆固醇...
胆固醇高
患者
饮食有
什么注意事项?
答:
那注意高蛋白,高脂肪的东西少吃,肉类少吃,以精肉为主,多吃水果,多喝水,
胆固醇
稍微有点高,在
饮食
上需要注意什么问题?
答:
一、避免吃高脂肪,
高胆固醇的食物
在有了胆固醇偏高的症状这个时候,小伙伴们就要注意清淡饮食,特别是不要去吃高胆固醇的食物,比如说动物内脏,脑,鱼类等。
还有高
脂肪类的食物也尽量不要吃,在烹饪食物的时候,少用炸和煎等烹饪方法。同时也可以一些茶饮,比如说含有一些中草药的茶,决明子,生山楂,...
高胆固醇
血症
饮食
要注意什么?
答:
1.
高胆固醇
血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含
胆固醇高的食物
,日常
饮食
中要尽量不吃,或是少吃控制食用量。2.高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会...
怎么控制
胆固醇
控制胆固醇的
饮食原则
答:
许多研究都指出反式脂肪酸对身体有不利的影响,会使LDL-C上升、HDL-C降低,增加动脉硬化与冠状动脉心脏病的发生率。4.避免过量摄取
胆固醇高的食物
例如:内脏、蛋黄、蟹黄,可以适量吃,但仍不宜过量。5.避免喝酒过量 适量饮酒(每天40~60 cc红酒)可以使HDL-C增加,但过量则会造成其他不良影响。
总
胆固醇高
,低密度脂蛋白固醇,高密度脂蛋白胆固醇,该怎样
饮食
?多食什么...
答:
饮食
上可以吃 肉类 75g/d 瘦肉、牛肉、羊肉、去皮畜肉、鱼;蛋类 3~4个/周 鸡蛋、鸭蛋、蛋清; 奶类 250g/d 牛奶、酸奶 食用油 20g/d(2平勺)花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、色拉油、调和油、香油 糖类 10g/d(1平勺)白糖、红糖 新鲜蔬菜 400~500g/d 深绿叶菜、红黄色菜蔬 新鲜水果 ...
高胆固醇
应如何
饮食
答:
日常饮食中其实有许多不含
胆固醇的食物
,
包括
硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。近年来有不少报告显示,摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示...
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