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第一次穿钉鞋,要怎么适应?需要做什么练习吗?
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推荐答案 推荐于2017-09-29
钉子鞋 又叫拐子鞋。这种鞋其实是适合于草地用的。因为鞋钉比较长,能扎入泥土中使得你抓地力更好。
在第一次穿钉子鞋,一定要做好脚踝的防护工作。建议穿护踝或者绑绷带。运动前先做好充足的热身,特别是脚踝处的活动。
现在很多足球场都是假草皮的,其实这种钉子鞋并不适合在人工草坪使用。容易崴脚,伤到脚踝。
如果是人工草坪,建议使用碎钉鞋,也就是平时我们说的足球训练鞋。
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-09-09
不需要专门的练习,但得看你是哪种鞋钉。最近是穿鞋在水泥地上慢跑一会。如果是圆钉,那么建议你先在粗糙水泥地上磨一下,不然不太方便,容易滑倒。如果是刀钉,那就基本上不用太多处理,尤其是前脚掌,不要过多磨损,因为启动、加速、转向和急停都依赖它。建议最好在真草上踢,假草上还是穿回力那种鞋比较好。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-04-02
活动一下,坐高抬腿联系,练你的频率,练你的脚腕力度。千万要注意穿钉子鞋不能“急刹车”,小心摔跤。
相似回答
第一次穿钉鞋,要怎么适应?需要做什么练习吗?
答:
在第一次穿钉子鞋,
一定要做好脚踝的防护工作
。建议穿护踝或者绑绷带。运动前先做好充足的热身,特别是脚踝处的活动。现在很多足球场都是假草皮的,其实这种钉子鞋并不适合在人工草坪使用。容易崴脚,伤到脚踝。
如果是人工草坪,建议使用碎钉鞋
,也就是平时我们说的足球训练鞋。
初中刚开始接触
钉鞋,
一般老师会
做什么练习
让我们
适应钉鞋?
答:
在沙地上面做小步跑啊
。。钉鞋是为了跑步扒地有力,而不是后蹬跑的,你要学会用钉子来扒地,就像看比赛时,运动员的脚感觉在 啪啪的敲击地面那种感觉。。。
如何
可以很快
适应钉子鞋? 需要
在
什么
样土地上
练习
更好?
答:
如果你感觉穿上钉鞋后平衡不好的话原因有以下几个方面:一、
穿跑鞋跑步
是依靠脚前掌来发力,动作是类似于马跑步的“扒地”动作,而你可能是“鸡刨食”的动作发力。二、
跑步“八字脚”或是没有跑直线
。三、踝关节力量不足无法很好的控制肢体发生摇摆。 长钉跑鞋一般在炉渣道,短钉跑鞋在塑胶道。背越...
初次穿钉鞋跑步,要做什么
相关的
练习
答:
就是把杠铃负重绑在腰上跑步的那种
。不知道你的钉鞋是钉子是什么规格的。如果不长,可以平时穿着走走土路或者花坛里面(为了训练你就认了吧);相对较长的就得特殊适应,比如准备活动时每天多做一节屈伸腿之类的,让脚有个适应。千万不能一次训练过度,刚开始谁的脚都受不了。
怎样适应穿钉鞋
或者要多久才能适应
答:
你学校的跑道是
什么做
的.其实跑鞋穿起来很有感觉的.不过你要会穿.现在教你.在平时的训练中.要有用前脚扒地的动作.穿上跑鞋至少比鞋要提高一点.我也是跑100和200的.我穿鞋跑可以跑24穿跑鞋就要23"4了.穿跑鞋多跑几个加速.感觉一下就好了后脚不可以落地全程用脚前掌跑.不明白加q77926383 ...
第一次穿钉鞋
短跑比赛难
吗?需要练习吗?
我没穿过!!
答:
第1次穿钉鞋
不难的反而很兴奋的 看你比赛场地 如果是塑胶的 需要短钉 其他的就需要长钉 因为钉鞋很轻 抓地力强 没有摩擦 蹬摆很有力 最后希望你能赛出好成绩
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