第一次穿钉鞋马上去比赛会不会受伤？？？

Question

我从来没有穿过钉鞋，如果比赛之前不去训练穿钉鞋跑100M和200M的话比赛的时候突然穿钉鞋，脚会受伤吗？？？
比赛之前应不应该自己先适应？？？
穿钉鞋跑和不穿钉鞋跑，脚上有什么不一样的感觉吗？？？
应该如何适应穿钉鞋短跑？？？
短跑钉鞋是不是用短钉？？？
这些问题对我来说很重要，请各位老师一一回答，详细，实用的话我还会加分！！！

Answer 1

朋友你好，

你的担心是每个初次穿钉鞋的人都会考虑的问题，我的答案是不会。

你参加的是100m和200m的比赛，这些是短跑项目，是采用分道跑的方式进行的。

每位运动员都在自己特定的，属于自己的那条跑到中完成比赛，所以你不用担心

别的运动员会踩到你。至于自己踩到自己这种情况几乎不用去考虑。

接下来我想说说钉鞋的选择：其实中长跑钉鞋和短跑钉鞋是不太一样，你应该选

择短跑钉鞋。在选择鞋子的时候，要选择比自己平时的鞋子小一到二码的鞋子，

标准是：你穿上鞋子以后，你的脚趾刚刚好可以伸直.如果你的比赛在塑胶跑道

上进行，用短钉；非塑胶跑道用长钉。

本人建议你应该在比赛之前先适应适应鞋子，因为这个非常有必要，也很重要。

一般新的鞋子都比较硬，不舒适，这对你在比赛中发挥自己的水平有很打影响。

在平时的训练中穿穿鞋子，一来你可以适应钉鞋，二来也可以防止自己在比赛受

伤。让你的脚充分的适应你的鞋子。

Answer 2

钉鞋对短跑成绩会有很大帮助，不过你这种情况一改先适应几次，不然的话无法起到钉鞋的作用，甚至起到反作用

Answer 3

不懂别瞎说...估计LZ运动水平不会很高.所以赛前做好热身尤其是穿鞋后的热身应该不会受伤..专业运动员由于运动强度大.不热身直接穿鞋很容易肌肉拉伤.lz如果你没穿过钉鞋最好能知道穿鞋后运动强度比不穿大的多..有可能你的身体会受不.了.会很累

Answer 4

不会受伤，感觉就是钉鞋比普通的鞋抓地性更强一些。没有什么太大的不同。
不用怎么刻意适应，比赛前，穿着跑两下就适应了。
如果是塑胶跑道的话是用短钉，土跑道的话用长钉
跑的时候中心高一些，身子立直一些，不要往前倾。

Answer 5

钉子鞋最大的特点是前脚掌吃力，如果你是女生的话穿平时的运动鞋就可以了！

男生的话把携带绑好就行了。

塑胶跑到用短钉就行！