怎样适应穿钉鞋 或者要多久才能适应

Question

200米28秒，没穿钉鞋，今天买了个钉鞋想穿来做星期三的校运会，我的同学说你没适应钉鞋的话跑的成绩比平时还差，我被吓倒了，而且周一周二都没体育课怎么办？没机会穿，我还要跨110米栏晕，会不会扭到脚?......怎么办啊？我跑

Answer 1

你学校的跑道是什么做的.其实跑鞋穿起来很有感觉的.不过你要会穿.现在教你.在平时的训练中.要有用前脚扒地的动作.穿上跑鞋至少比鞋要提高一点.我也是跑100和200的.我穿鞋跑可以跑24穿跑鞋就要23"4了.穿跑鞋多跑几个加速.感觉一下就好了后脚不可以落地全程用脚前掌跑.不明白加q77926383

Answer 2

其实穿钉鞋没有你想象的那么复杂,你最好买一双比较紧一点的,比如:你穿37码的鞋,你就买36码的,因为穿钉鞋是靠前脚出力的,买钉鞋要买短钉的,穿钉鞋就和平时的鞋子一样,不用怎么适应,,我就是这样

Answer 3

200米你可以用脚尖跑，跑一两次差不多就能适应（练习多两三次效果更好，用短钉），至于跨栏本人没试过！