如何可以很快适应钉子鞋？ 需要在什么样土地上练习更好？

Question

穿上钉子鞋感觉前面很硬...平衡感也很不好.....（如果要适应需要在什么样的场地最好）..顺便问下背越式跳高选择回力鞋好不好....

Answer 1

“钉鞋”分为长钉和短钉。顾名思义就是指鞋钉的长短。在不同的跑道使用不同的鞋钉。前面很硬是因为需要整体发力这慢慢就习惯了。如果你感觉穿上钉鞋后平衡不好的话原因有以下几个方面：一、穿跑鞋跑步是依靠脚前掌来发力，动作是类似于马跑步的“扒地”动作，而你可能是“鸡刨食”的动作发力。二、跑步“八字脚”或是没有跑直线。三、踝关节力量不足无法很好的控制肢体发生摇摆。 长钉跑鞋一般在炉渣道，短钉跑鞋在塑胶道。背越式和回力鞋没有直接关系，如果需要有专用的跳高鞋选择，后跟也带鞋钉的那种。