我太肥了,我想减肥 怎么办答:回答:您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。 饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
我太胖了,想减肥 ,可怎么办呀?答:坚持运动,最好是一小时都能动一动,伸伸懒腰,哪怕只动三五分钟,一天累积下来有1-2个小时.再搭配清淡饮食,早中餐可以跟平时一样,不要大鱼大肉就可以.但是晚餐,一定要控制.控制好的话,三天左右都能见效了.一碗粥+清淡菜.感觉口淡淡可以吃个梨黄瓜之类的 ...