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需要减肥怎么办
得了肥胖症
需要减肥怎么办
答:
你好,减肥的方法很多,要看是什么原因导致的肥胖。
病理性的肥胖,比如柯兴,就要通过对应的治疗;饮食不均衡导致的肥胖,可以调节生活方式、健康饮食、多运动
;下丘脑疾病导致的肥胖,建议采用缩胃术。现在还可以选择一些抑制脂肪吸收的药物。
我是一个高中生、想在一个月之内瘦20斤 不
要减肥
药 给我个合理计划_百...
答:
运动:要减肥不运动是不现实的,
男生可以打篮球,跑步,踢足球,游泳最见效了
,如果实在懒得很,跳绳吧,一天保证300个左右,慢慢增加,反正坚持每天跳20分钟。要是减腰腹肥肉,玩玩滑板滑轮也很好。 减肥是个持久的过程,别担心你的努力没成效,凡事做过的努力,总会对你的生活有所改变,而且你还那么年轻,现在胖一点,才顶得...
大学生
要
如何科学
减肥
?
答:
最后就是运动上的问题,
最好是进行晨跑或者夜跑
,都是有很好的效果的,但现在大部分的大学生都喜欢赖床,早起对于他们来说可能比登天还能,所以如果没办法晨跑那就一定要夜跑,夜跑的减肥效果也是很好的。如果您有这方面的需求,给您推荐瘦吧体脂秤,它是体脂监测的重要组成部分,它运用了BIA生物电阻抗...
怎样
减肥
视频时间 01:08
假期
怎么
做到
减肥
不反弹!
答:
●
减肥
也能侧面反映出了我们生活习惯的好坏一直在反反复复减肥的人,说明目前的生活习惯还
需要
改善.一个坚持生活自律的人,是不需要一直为减肥而苦恼的. 其实,保持“不反弹”的关键在于自身,良好的生活方式和饮食习惯是防止“复胖”的保障。 1.健康减肥 ×减肥不=
减重
一味追求体重下降,只会从一个大胖子变成一个...
夏天来了,
需要减肥怎么办
答:
跑步方法:跑步
减肥
第一步:运动前预热 跑步前
要
有个热身的过程,活动关节韧带,抻拉四肢、腰背肌肉,帮助身体进入准备状态,然后从低强度运动开始,逐渐进入适当强 度的运动。跑步减肥第二步:持续时间 一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上,甚至长达1~2个小时,这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不...
怎样才能
减肥
视频时间 00:24
怎样
减肥
视频时间 01:08
我
需要怎么减肥
答:
你
要
是想
减肥
就要每天坚持跑步和力量训练啊 具体的做法是 先练一些力量训练 使用哑铃或者杠铃作一些像深蹲 卧推 弯举 俯身划船 这些动作每个练5组 组间休息2分钟 一共练习40分钟 下一步是 跑步 在街上或者跑步机都OK 一共练习30分钟 我这样为你设计的目的是 先做力量练习减少体内血糖浓度,然后跑步...
减肥
全靠饿?
怎么
吃才能瘦?!
答:
据说这种饮食法不仅能
减脂
,还能改善代谢和调节血糖。不过,和很多饮食
减肥法
一样,都
需要
循序渐进,给身体一个适应的过程,而且不适用于所有人哦! 3低碳/生酮饮食 也就是严格控制碳水化合物的摄入,而以脂肪为主的饮食方法,促使身体产生酮体,最大化地燃烧脂肪作为能量来源,从而达到有效降低体脂的目的! 生酮看起来对肉食...
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