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    • 三步上篮总是练不好，不是到篮筐前提不起球，就是跑过头

    如题所述

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    推荐答案   2011-07-30
    三步上篮说是三步，其实是跨两步。
    第一步要跨大，起到甩开对手的作用。
    我估计你是在第二步出现了问题。第二步应该跨小，但是把力量向上发，使自己跳得更高。你应该是把第二步也跨大了。
    还有就是距离问题，根据你的身高从罚球线开始训练，不行的话再缩短距离。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-07-30
    练什么都是从简单到难，从慢到快，先试着慢慢运球，然后以慢速类似走路的方式慢慢的三步上篮。刚学时都感觉动作很变扭，先掌握节奏，然后在练速度，技巧性的东西。
    第2个回答  2011-07-30
    你先在45度角练，先不要运球直接3步，记住3步是：先大，后小，再跳。本回答被提问者采纳
    第3个回答  2011-07-30
    给自己设定一个距离 比如从罚球线开始起三步 控制好每一步的大小
    第4个回答  2011-07-30
    练得少，你喜欢就拿出铁杵磨成针的精神来吧！！
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