我短跑很快，但长跑不如别人，在长跑的时候别人都说我在跳，请问怎么解决？

如题所述

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第1个回答 2017-12-14

短跑是考验你的爆发力。长跑是考验你的耐力，长跑的步伐就能采用短跑的那种步伐了。长跑最好就是保持匀速，找到合适自己的步伐，还有呼吸的节奏。控制好步伐跟呼吸很重要，否则你跑到后面就会很乏力了，到冲刺阶段你就跑不过人家了。步伐跟呼吸这个还是需要多练习，找到属于自己会合适的步伐跟呼吸的节奏。祝你跑出好成绩。本回答被提问者采纳

第2个回答 2017-12-14

士的有声资源追问

？

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我的短跑很厉害,但长跑不怎么厉害,我该怎么办?答：短跑靠的是爆发力，长跑靠的是耐力如果你想训练长跑，就要训练耐力

我的个子比较矮,短跑能力强,长跑很差,请问怎么连才能增强我的长跑?是不...答：耐力没什么好说的，主要是贵在坚持，多跑，三步一呼吸，练气坚持下去，跑的时候不要想还有多长的距离，可以想一些别的事情分散注意力，一下就跑完了

...别人4-5分钟就跑完了!短跑还行,长跑有时候肚子疼,头昏等。怎样加快速...答：这个看来还是体质问题，关键是加强锻炼不过呢，长跑的时候首先注意尽量用鼻子吸气（鼻腔毛细血管丰富，可充分加热空气，并避免过度刺激呼吸道，从而减少有此带来的连带影响），呼吸尽量控制到均匀并和步调一致，吸气迅速，呼气均匀缓慢，跑前一定要先做准备活动并且可以慢跑一圈，不然身体会很不适应，在跑不...

我短跑很厉害但为什么长跑才跑300米不到就喘得不行了答：解决的方法就是加强长跑的练习。另外的考试的时候注意以下事项：800米、1000米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动...

...2m以上我却老是1.5m以下,中长跑常常4min快5min而别人却答：首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。

有人说我跑步光跳着跑是什么回事?如何才能不跳着跑?正确的跑步?答：首先说明你的跑步姿势不对，发力是向前上方，而你是向上更多一些，建议你在跑步的时候身体重心前移一些试试，我以前有个学生就是这样纠正过来的，希望对你有效果

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