怎么训练自己的情绪心理精神让它变好 不焦躁焦虑不安烦躁？

Question

如题所述

Answer 1

一个人要想自己的情绪，心理精神上都有强大的精神支柱，有精神支柱祝，并且有强大的内在修养，遇事不急不躁，总能看到一些光明的前途，只有这样，自己的焦虑，心情才能够得以平复，

Answer 2

其实我觉得在遇到一些事情的时候，一定要让自己什么都不去想，让自己冷静下来，只有在这种情况下，你的状态才能够越来越好，也不至于感觉到非常的伤心，或者是难过，慢慢就能够培养出来了

Answer 3

有很多的方法，比如说认知疗法，正念治疗，合理情绪疗法，还可以多去参加运动锻炼，开阔胸怀，对挫折有更高的耐受。
甚至是听听音乐，这些方法都可以帮助我们战胜焦虑，烦躁和不安。

Answer 4

其实我们要想自己的心里平和一些不因为一些事情变得焦虑不安的话那么首先就要有一颗平常心不要把任何事情看得太重不要有太多的追求和比较

Answer 5

训练自己的情绪，
心理精神让它变好，
首先是心态改善，
不焦躁不会焦虑不安，
也得自己思路清晰有准备才能心中有数。