第1个回答 2021-10-23
一定要转移注意力，否则会沉浸在那个烦躁情绪对身体影响也很大，你可以找找朋友聊聊天，一起讨论造成你烦躁的事尽快找到解决问题的办法，毕竟没有解决不了的事，太阳依旧会升起，生活肯定也会越来越好的，每天都是新的一天。
第2个回答 2021-11-27
学习音乐美术,加强运动,营养睡眠.
学会转移注意力.调动两半大脑不同时段分别工作.
再学些佛经哲学,最好亲身实践底层生存.以加强认知.
第3个回答 2022-03-14
很多人焦虑的出现主要跟平时压力过大有关，如果可以保持良好的生活习惯，学会劳逸结合，感觉到压力变大及时释放压力，通常可以改善焦虑带来的负面影响。每个人都有焦虑的时候，不过程度有轻有重，时间有长有短罢了。适当调整，会有好转的。
第4个回答 2022-01-31
你想训练自己的情绪，让它变好的话，你可以通过静心的，可以听听樊登读书，听一听轻音乐，让自己安静下来。
追答你想训练自己的情绪，让它变好，那你就需要做一下正念减压练习。
情绪不是训练的亲，我觉得你需要放平心态。
第5个回答 2022-01-24
你有这样的想法很好，很可贵。看破，放下，就可以了。话很简单，要做到很难。建议你多看看佛法方面的书，那是引领你走向安定平和的方向标。