第1个回答 2022-01-10
建议去搜一搜这篇：孙海洋的教科书一般的操作，大概是这个题目，相信对你会有启发。
也许训练有用，全面提高自己或许更有效。
第2个回答 2022-01-02
新年好！
心理学的一些训练或可以帮你改善。比如正念、冥想。
另外，去改变一下自己看事情的角度。比如说我一般看事务的消极面。现在慢慢学会看事务积极面。
第3个回答 2022-03-03
首先从思想上，根本上解决问题。从内心进行心理调节。多读一些书，多和一些有知识的人交往，会取得很多经验，同时，会变得安静不焦躁。
第4个回答 2022-01-20
多读书，提升自身素养，多数多了，心里慢慢就会静下来，头脑会更加清晰，保持清醒思维，遇事就不会焦躁不安，不会烦躁，就会想办法解决问题。
第5个回答 2022-03-15
你可以去参加聚会，平常跟朋友出门，找一个自己喜欢的技能去学，比如滑板、游泳等等，这样分散你的注意力就不至于太焦虑不安了。