第1个回答 2011-02-28
早睡早起身体好，可是现在世界太精彩，很多人都做不到日出而作日入而息了，睡眠的最好时间是12点前，也就是最少11点要入睡，这样的能量够第二天使用，当然9点能睡那是最好，可以储存比较多的能量，建议看看人体使用手册，这本书写的很好，对养身很有帮助，祝健康。
第2个回答 2011-02-28
你要是学生的话，就咬牙在坚持以下吧，如果你不上学了，建议你晚10到12之前睡，睡够7小时就完全够了，这样比较符合人的生理
第3个回答 2011-02-28
对一般人来说，你的睡眠时间不点头，长期以往对身体很不好。
但也有特殊的，比如拿破仑，据说他一天正常只睡四小时左右就OK了