每天12点半睡觉，早上6点半起，有半年了。能随意打乱作息吗？长期这种作息会对身体产生什么影响吗？

如题所述

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推荐答案 2020-04-25

至少你现在的睡觉习惯是不健康的，中医说应该睡“子午觉”，就是中午饭后小憩一会，睡半小时左右，晚上22点半左右躺在床上，保证23点睡着即可，早上6点到6点半这个时间段起床，这样的作息时间是最健康的了，如果可以改变习惯到这样，那你的健康会上一个档次。
不管你什么时候睡着，身体默认在一天的半夜1点左右人体要排毒，这个时候你若是没有熟睡或者不睡，就会大大的影响排毒效率，长期积累肯定对身体不好。
随意打乱身体会接受不了，只能是慢慢调节。

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第1个回答 2020-04-25

如果你午休时间不足3小时，那么你全天的睡眠时间肯定是不足的。睡眠不足首先影响的是大脑的代谢，其次是心血管健康，最终影响脏器和皮肤。

第2个回答 2020-04-25

那么你全天的睡眠时间肯定是不足的。睡眠不足首先影响的是大脑的代谢，其次是心血管健康，最终影响脏器和皮肤。

第3个回答 2020-04-25

这个睡的有点太晚了。

第4个回答 2020-04-25

你的情况出现多久了呢？

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