长期每天凌晨3点睡,中午12点起来会对身体有害。
晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳，还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题。
扩展资料：
睡觉的注意事项：
1、睡觉的时候不要蒙着脑袋
在睡觉的时候蒙着头对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。
2、避免仰面睡觉
其实睡觉的睡姿也很重要，睡姿向身体右侧躺下最好，使身体的骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。另一方面，仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态，不利于消除疲劳，也容易因为双手放在胸部而造成噩梦，影响睡眠质量。
3、避开眼睛对着灯光睡觉
开灯睡觉是特别不好的，当一个人睡觉的时候，眼睛是闭着的，但是仍然可以感觉到灯光的刺眼，在灯光下睡觉很容易让人感到不安，难以入睡，即使睡着了也很容易醒来。
参考资料来源：人民网-晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时
参考资料来源：人民网-原来睡觉有讲究？睡觉有7个禁忌一定要避免！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-12-16
当然会。身体是自己的，还是多爱惜。上面那位童鞋说得对，晚上11点肝脏开始排毒，需要在深度睡眠中进行，否则无法顺利排毒，长期毒素累积，后果很严重。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-11-28
如果长期应该是不会，身体已经习惯你的作息了，国外与我们之间也存在着时差，总不能说出国的人因为与我们时差不同，他们就算天天熬夜吧，主要睡眠时间要充足
第3个回答 2012-08-13
当然会对身体有害身体是自己的，还是多爱惜。上面那位童鞋说得对，晚上11点肝脏开始排毒，需要在深度睡眠中进行，否则无法顺利排毒，长期毒素累积，在长期这样还会导致死亡.；
第4个回答 2012-05-27
个人生活习惯只要长期保持不变，不要破坏个人生活规律，打乱人体生物钟不会产生不良后果。这样的生活习惯，应该取得家人和同事的理解和支持。
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