投篮的力量怎么练啊？。每次投出去都软绵绵的，都说要靠腕力，可是我按标准姿势投篮，感觉球是靠臂力推出

Question

投篮的力量怎么练啊？。每次投出去都软绵绵的，都说要靠腕力，可是我按标准姿势投篮，感觉球是靠臂力推出去的。。这是怎么回事，还有就是标准投篮手肘会稍微外翻一点，需要刻意纠正吗？

Answer 1

首先 一定要按标准练 那港开始练投篮千万别养成不好的之势 第二你可以先从禁区内开始练 主要先练好动作 练习贯了就投起来有斤

Answer 2

找个哑铃手握着，好像投篮那样子扳动，练一阵子就好！本回答被网友采纳

Answer 3

你那不是投篮，是推，动作要领不对，你几岁？年龄不到力量肯定不到追问

那正确的要怎么做？我15岁

追答

。。。和我一样15，我一开始也是推，后来到初二纠正过来了，你多看看打得好的怎么打的，把习惯改过来就好了，不过要的时间过程可能会有点长。

本回答被提问者采纳

Answer 4

腕力，看你自己怎么使劲手腕能有疼痛感， 或者试着用五个手指做俯卧撑

Answer 5

臂力加腕力连贯起来就很优美了，找感觉追问

感觉腕力根本用不上啊。。投篮软绵绵怎么练。。

追答

多加强腕力的锻炼，多做做俯卧撑，臂力棒之类的，增强你的臂力