第1个回答 2014-12-17
小跑二十分钟太少了！如果要瘦的快，俯卧撑也要五十以上，仰卧起坐的话必须保值保量的做，不能偷懒不能自欺欺人～安标准来，不出二十天就能看到效果了～我就是这样的～现在体型就特别健康，美丽～身边的朋友都说我瘦了也有气质了希望你能坚持～～加油～～
第2个回答 2014-12-17
能瘦下去吧 腹部会瘦的 因为仰卧起坐 要坚持吧 坚持久了会成为一种习惯 我跑步机就成了一种习惯
第3个回答 2014-12-17
睡前5小时禁食
瘦身的一大忌即是在睡觉前吃东西。睡觉的时分身体不需求运动，吃下的东西悉数会被身体吸收成为脂肪囤积起来。假设饿得受不了，也只能吃少数的水煮青菜或生果。
想¸瘦 的话 【 + ØØ − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】 复制找不到， 手打数字
只需能长时刻遵守这三项准则，身段天然便会坚持修长秀丽，一起又能享用美食，非常简略便利。
第4个回答 2014-12-17
加强运动一天50个！小跑多跑会跑到出汗！晚上少吃！持久几个星期会很明显的！
第5个回答 2014-12-17
一个月可以见效。 如果在坚持下去。相信你的身材可以个迷倒万千少女的心。