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每天女人做20个仰卧起坐,可以减掉小肚子的几块肉吗???
如题所述
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第1个回答 2015-05-01
做仰卧起坐减肥效果不明显,费力又消耗热量少,不过可以紧实肚子。你还不如快走减肥。如果你想做的话,循序渐进,先从20个开始,每天增加10个,到一天做200个应该差不多了。如果你是女生,做仰卧起坐对妇科很好。
第2个回答 2015-05-01
做是要做仰卧起坐,还可以试着去做俯卧撑
第3个回答 2015-05-01
作用是一定的,但不会太明显。我也是练的,但每天至少230个,你可以在练的第一天做三十个,第二天叠加,以此类推,给自己定一个最高数,并持续一段时间,再开始依次增加 这样效果是比较明显的
第4个回答 2015-05-01
可以
第5个回答 2015-05-01
不行
追答
要做仰卧起坐
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相似回答
坚持
每天做仰卧起坐
是否
可以
有效
减掉
腹部赘肉?
答:
单纯的仰卧起坐并不能有效使腹部减肥
。仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身。要想拥有强壮的腹直肌,需要腹部训练;但想要去腹部的赘肉,这就需要降低体脂了。腹部的脂肪之所以能堆积是因为平时摄入了太多卡路里,人体也没有及时把它排出来,所以仰卧起坐并不能把脂肪有效的排出来,固然也达不到...
做
仰卧起坐可以减掉小肚子吗?
如题 谢谢了
视频时间 00:37
仰卧起坐可以减小肚子吗?
视频时间 00:25
做
仰卧起坐
能
减肚子
上赘肉
吗?
答:
专家认为
,仰卧起坐
的确能减肚子,不过见效会比较慢。另外
做仰卧起坐
不能心急,要慢慢做才有效。有的人因为忙碌,没时间健身,便强迫自己在几分钟内完成规定数量动作来
减小肚子
。其实,这是没有效果的,因为动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟,并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄)...
来来来问问你
仰卧起坐
能
减掉小肚子
上
的肉吗
!?
答:
可以,
但是效果一般,需要坚持。建议使用健腹轮
仰卧起坐
能
减掉肚子
上的赘肉吗
答:
仰卧起坐长期做是可以瘦
肚子的,
减肥的过程中除了
做仰卧起坐
还应该管住嘴、迈开腿,管住嘴是根据患者的年龄、性别、所从事的职业,由医生算一个合理的膳食食谱,对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果总热卡有一个限制。 多食用膳食纤维丰富的饮食,少食用高脂、高蛋白、高热量的食物,选择一项适合自己的运动,跑...
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