每天50个仰卧起坐20个俯卧撑能不能练出腹肌来能的话要多长时间有次我坚持了一个月把

每天50个仰卧起坐20个俯卧撑能不能练出腹肌来能的话要多长时间有次我坚持了一个月把胸肌练出来了腹肌不明显

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推荐答案 2014-06-07

你可以每天增加点运动量，2个月内就可以看出明显效果了亲，

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第1个回答 2014-06-07

持之以恒

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每天坚持20个俯卧撑,能消除啤酒肚练成六块腹肌吗?大概有多长时间?答：如果是坚持着做俯卧撑和仰卧起坐，应该一年就可以把肚子练下去

天天做仰卧起坐能不能把腹肌练起来答：我坚持2年强度是你的2倍（效果还是不太明显）总结了下1 跟体格有关系（你是胖是瘦是脂肪多还是肌肉多） 2 我180体格中等 2年坚持下来还是看的到得成果，但是和健身房或者网上图片比还是距离很大 3仰卧起坐（这个动作可以分解开分别锻炼8块腹肌）别拿个数说事情，最主要是给了肌肉多少压力，5...

我现在身高1米66,我坚持每天做50个仰卧起坐一天5组,一周7次,大概需要...答：3个月保守的说一定要坚持坚持

每天晚上做仰卧起坐做到腹部有点酸痛,这样大概要多久能练出腹肌?答：哈哈，情况和我相同！我坚持半个多月了，有初效了，你也坚持吧朋友，相信坚持2个月一定会出来的！

我每天晚上做40个标准俯卧撑 再做50个仰卧起坐。这样能起到锻炼胸肌...答：可以锻炼胸肌，腹肌基本上不行。而且胸肌也不会特别明显，因为强度不够。至少30个一组每天3组。慢慢的再往上加。仰卧起坐基本不锻炼腹肌的，至于怎么锻炼建议查一下百度。

不去健身房训练,每天做50个俯卧撑,1个月后肌肉有什么变化?答：长期进行健身训练的健身者他们的身体素质自然不会太差，即使是你只做俯卧撑，那么对于身体素质的变化也是有提升的，每天坚持50个俯卧撑，1个月后肌肉会有所增长，但是需要注意的是，随着肌肉的增长和身体的适应，每天50个俯卧撑的训练强度已经远远不能够达到你肌肉增长所需的强度，这时候就需要加大训练强度了...

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