一天做20个仰卧起坐一个月能瘦多少斤？

如题所述

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推荐答案 2019-08-03

20个？一斤都不要想。20个仰卧起坐有的人甚至都不会太累你觉得呢？我一个月从30个开始慢慢到60个，一斤没瘦，哈哈，可能摄入比消耗多。

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第1个回答推荐于2016-04-29

只做仰卧起坐是瘦不了的。一般燃烧脂肪的方法是无氧运动+有氧运动，配合合理的饮食习惯来完成的。而仰卧起坐属于轻微强度的无氧运动，而且一天20个的锻炼量对肌肉的刺激非常有限，对于提高身体的基础代谢率也几乎微乎其微。况且没有配合有氧运动和合理饮食，所以一个能瘦下来的情况几乎为零，所以是不会瘦的。

第2个回答 2014-04-06

瘦不了..20个太少.想瘦跑步还好些追问

哦哦

追答

我每天都200个仰卧起坐的....但是主要是练腹肌的..瘦身效果不大的..望采纳！！

追问

哦哦

第3个回答 2014-04-06

总要瘦几斤的，晚饭也要少吃点，因为晚上不运动要积脂肪的。追问

哦哦

第4个回答 2015-09-19

瘦不了多少，顶多让腹部紧致点

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每天晚上原地慢跑30分钟,做20个仰卧起坐,不吃饭,一个月能瘦多少?答：能，最好晚上尽量少吃，或者不吃只要坚持就可以!注意饮食搭配意见建议：还要多补充维生素和钙，减肥是没问题就是你还年轻为什么不和大家一起游戏锻炼呢？那样减的更快！

一天做20个仰卧起坐一个月能瘦多少斤?答：20个？一斤都不要想。20个仰卧起坐有的人甚至都不会太累你觉得呢？我一个月从30个开始慢慢到60个，一斤没瘦，哈哈，可能摄入比消耗多。

做一个月仰卧起坐能瘦多少??答：那得看你的身体素质了，要是天生胖的话，估计就没戏，要是你能坚持一个月仰卧起坐，跑步，少吃饭，多吃水果，怎么也能减下五六斤去

如果每天坚持30个俯卧撑.20个仰卧起坐.20个深蹲.半个月能瘦多少斤答：那也需要看你的饮食情况啦，建议加上有氧运动，比如跑步和骑车效果会好些。我坚持跑步并做俯卧撑和仰卧起坐两三个月了，瘦了十斤左右，饮食方面控制晚餐别吃太多，其他时候随意吃，然后多喝水。

...晚上跳一个小时绳,睡觉前做20个仰卧起座,早上吃半个馒头..._百度知...答：这样一般很难坚持下来。保持一个小时的跑步时间，运动量就差不多了，慢跑，这样体态匀称。早餐吃好点，中餐和晚餐都要吃，吃少点，坚持下来一般一个月可以减10斤，第一个月效果比较明显，到后面几个月效果会慢一些。

每天晚上50个仰卧起坐一个月能瘦多少晚上吃一点菜不吃主食答：如果白天在满足一天营养物质的供给下，可月瘦十五斤左右，仰卧起坐更多的是瘦腹部脂肪。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

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