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我晚上一个人睡时不敢关灯,是心理问题吗,我尝试改变过,可是一关上灯就会感觉非常恐惧,甚至导致失眠
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推荐答案 2019-02-10
关灯睡不着是典型的因为恐惧造成的。肯呢个伴随一些焦虑和不安全感。
你可以从几个可能性上找原因。
其一:对黑暗的恐惧。所有的人都是有对黑暗的恐惧的,有些人在成年后克服了,有些人没有,你可能属于这一种。
其次:你是否喜欢看或者无意中看了恐怖片,鬼片等让你产生害怕联想的事情。
第三:你开台灯之所以睡不着,是因为你的注意力转移到台灯上了,所以不能放松就会导致睡不着。
解决的办法有两个:
其一买一个有定时关闭功能的台灯。开着睡觉,然后睡着后让它自己关。
其二,如果是和恐怖片或者恐怖经历有关系,远离这些东西。并且开着灯睡一段时间,等自己放松了在关灯睡觉,也没有关系的。
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其他回答
第1个回答 2019-09-20
一个人不敢关灯睡?那肯定是心理作用,那你这样试试,把灯关了,睁着眼睛想一些让你感到美好,勇敢的事情,把不开心或恐惧的事抛在脑后…利用数羊的方式也行,睡前尽量少运动,别让自己处长时间的兴奋当中,建议睡前喝杯牛奶,听一些比较舒缓的音乐…祝你早日摆脱这个烦恼!本回答被提问者采纳
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