晚上睡觉害怕咋办?就是晚上不敢关灯睡,一闭眼就感觉周围有东西在看着我,开着灯症状会减轻一点,闭眼之后还老是会幻想一些吓人的东西,什么鬼啊,僵尸啊什么的就在旁边,努力不去想,但是控制不住,现在晚上天天睡不着觉,要家人陪,但是我感觉将来到社会上总要一个人住的,求大神帮帮忙