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什么食物含维维生素C多
什么
人需要补充
维生素c
?维生素c适合什么人吃?
答:
以及乳汁的维生素c含量,因此孕期和哺乳期的妈妈应当注意多吃
富含维生素c的食物
。5、美容养颜的人维生索c有抗氧化作用,可延缓皮肤衰老,抑制色素斑的生成,使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。经常在户外接受阳光照射的人,补克维生素c可有效保护皮肤,...
吃
什么
补
维生素C
答:
富含维生素C
的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃,可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及动物肝脏等对补充
维生素c
有好处 胡萝卜
平时吃
什么
菜有
维生素
呢?
答:
块根类蔬菜 有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜
含维生素C很多
,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,土豆、芋头含淀粉多,热量高,其他营养较少。块根类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜、胡萝卜切成薄片或细条,放置1~2天后,其粗纤维可增加3倍左右。所以萝卜类
食物
要现切现吃,不宜切...
什么
蔬菜水果里
含维生素
D多呢
答:
樱桃、番石榴、 红椒、黄椒、柿子、 草莓、橘子、 芥蓝菜花、 猕猴桃。自然界中只有很少的
食物含有维生素
D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。
什么
蔬菜
含维生素
A最多
视频时间 00:39
哪些富含维生素
的
食物
答:
红枣:红枣是一种自然
含有多
种维生素的水果,如
维生素C
、维生素A以及B族维生素等。这些维生素对于维持身体健康和增强免疫力都有重要作用。此外,红枣还含有丰富的矿物质和纤维素,有助于维持身体的正常运作。以上
食物
都是
富含维
生素的佳品,日常饮食中可以适当增加摄入,以补充身体所需的营养素。
有人知道蔬菜水果中
含什么维生素
吗
答:
4、富含维生素B6的食品 维生素B6多蕴含在鱼类当中。鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、青鱼、比目鱼、豆类、糙米、肝脏等。5、富含维生素B12的食品 维生素B12多蕴含在动物的肝脏以及鱼贝类的食品中。如牡蛎、蛤蜊、沙丁鱼、秋刀鱼、青鱼、海苔等。植物性的食品中几乎没有蕴含维生素B12。6、
富含维生素C的食品
花椰菜、青...
吃
什么
能补
维生c
答:
②南瓜
中含有
人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。④猕猴桃号称是
维C
之王,可见其维生素C的含量有多大。⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充
维生素C的食物
。⑥橘子含有丰富是维生素C,1...
吃
什么
蔬菜水果含钙质最多
答:
番茄
含有
蕃茄红素(lycopene)能够预防癌症,而被美国时代杂志评选为10种现代人最佳营养
食品
的第一名。此外,蕃茄还有维护皮肤健康、强化骨骼的功能。水果营养分析: 凤梨:凤梨有丰富的
维生素c
、钾、锰和纤维质,可以帮助消化,还能促进钙质吸收,有强化骨质的效果;而丰富的蛋白酵素可以促进组织复元,帮助...
维生素C的食物
来源有
哪些
?
答:
富含维生素C的食物
主要食物来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。水果中维生素C的含量高,大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C!一般都是通过水柠檬、橙子、...
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