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30岁练肌肉算不算晚
各位
30岁
的人 开始
锻炼肌肉
和力量
晚不
晚
答:
不晚
,生命在于运动,没看人家60多少老人家早上起来还散步吗?
三十岁
想练一身
肌肉晚不晚
?
答:
健身是不分年龄的,每天坚持
锻炼
生活才会充实,不是吗。建议你先从简单的入门,每天坚持跑步和做俯卧撑仰卧起坐,先坚持练3个月,把基础打牢,这是很必要的,先别急着去健身房练,要不对你的热情是个大考验,不要给自己定一个不可能完成的
训练
量。
30岁
的男人开始健身还来得及吗?
答:
健身,
只要开始,永远都不晚
!170,体重58公斤,应该是偏瘦的,因为工作原因肚子上有赘肉,肌肉含量低.可以有氧和无氧结合进行,根据情况,买套哑铃(能更换铃片的) ,安排一套不需要去健身房的计划:第一天.跑步,选择开阔的\空气流动性好的场所,例如操场\广场等,40-50分钟,心率120-150(就是感觉有些气喘但是...
肌肉
增长最佳时期
答:
这要分两个方面来看.一个是肌肉自然增长期,当然是青春期的时候最快,你就是天天躺在家里睡觉,肌肉也会增长.另一个就是在你说的前提下,根据生理学的原理,人体在
30
的时候肌肉力量和数量会达到顶峰,以后则会慢慢下降.而一般原则上青春期是不赞同做力量训练,青春期的划分为14-19
岁
,那么
肌肉训练
的最佳...
三十
几
岁练肌肉
练的出吗?健身从来不怕晚!
答:
练肌肉并不会受到年龄的影响
,肌肉力量训练是不分年龄的。而且从健康的角度来说,35岁不仅可以练肌肉,而且是更要注意做肌肉力量训练。健身练肌肉有助于补充钙质,预防骨钙质流失,而在30岁往后,人体是会慢慢流逝骨钙质的。所以增肌训练在任何年龄、任何群体都可以做,只要你的身体健康情况允许,你都可以...
30岁
之后健身,是不是很难有效果?为什么?
答:
这个问题乍一看有点可笑,想要健身而已,六七十开始健身的也大有人在,
30岁
又怎么会
算是晚
了呢?不过在朋友详细解释下,老王明白了,他并不是想要单纯的健身,而是想要参加健美比赛~对于朋友这种想到啥是啥的神思路,老王也是基于毫不留情的精神打击,不过之后老王我还是写了这篇帖子,来分析一下,30岁...
30岁
的人可以
锻炼肌肉
吗
答:
年龄越大越应该注意
肌肉
的
锻炼
,因为随着年龄的增加,肌肉会逐渐萎缩,尤其是大腿肌肉。
30岁不算
大,健美世界冠军耶茨30多岁才开始练健美,最后还获得了几届冠军,看来你还有冲击高水平的能力,何况是只是想锻炼下身体!!重在坚持!
男人
30岁
增肌晚吗,饮食和
锻炼
需要注意什么?
答:
运动和饮食之间要间隔
30
分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,
练习
者对一个重量只能连续举起5次,则...
练肌肉
的最佳年龄是多大?该如何科学的练出腹肌?
答:
因为人的身体在20
岁
到35岁的时候会处于一个新陈代谢比较快的阶段,整个人的身体和肌肤也会处于一个比较巅峰的状态,这对肌肉的塑造和维持是有着非常大的帮助的。并且,20岁到35岁的年轻人也有着体能上的优势,他们更容易在
锻炼肌肉
的训练过程中坚持下来。所以,我觉得人类锻炼肌肉的最佳年龄是20岁到...
锻炼
身体的黄金时间是何时,该选择怎样的强度呢?
答:
这个主要说给18岁到
30岁
期间健身的朋友,这个可是我们身体的黄金周期,身体已经发育的差不多完全了,不用怕大量的
训练
伤及骨骼。此外,是激素分泌最旺盛的年龄段,也是身体恢复能力最强的年龄段。只要我们能够合理努力的训练的话,我们
肌肉
增长速度是很快的,减肥也是如此,只要不是太过分,我们也比平常人...
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