肌肉增长最佳时期

Question

我想问一下，时常锻炼的前提下，正常人肌肉增长得最快的时期是哪个年龄阶段？

Answer 1

这要分两个方面来看.一个是肌肉自然增长期,当然是青春期的时候最快,你就是天天躺在家里睡觉,肌肉也会增长.另一个就是在你说的前提下,根据生理学的原理,人体在30的时候肌肉力量和数量会达到顶峰,以后则会慢慢下降.而一般原则上青春期是不赞同做力量训练,青春期的划分为14-19岁,那么肌肉训练的最佳时期应该是20-30岁

参考资料：本人是上海体育学院在读研究生

Answer 2

为了不影响长高，应该晚点练大重量健美运动，适当的还是可以的。
一般17岁就可以开始练深蹲了，当然，35岁以下是最佳年龄段了.
但是像给成龙设计房子的香港设计师高胜安这样60岁开始练健美的，肌肉发达的可以去打比赛了，也说明什么时候练都不晚，只要你练的科学。