66问答网
所有问题
当前搜索:
30岁还能练腹肌吗
30岁
了
还能练
出六块
腹肌吗
答:
能啊
,只要你每天都练就行了
30岁
以上是否
还能练
出健美的胸肌和
腹肌
?
答:
你好,
肯定可以的
。 很多都是七八十岁的老年人,秀肌肉。所以,只要你有毅力,就能锻炼出健美的胸肌和腹肌。肌肉的生长是一个刺激,补充,生长这样一个过程,都知道,肌肉的生长需要力量训练即大重量,高强度的训练去刺激肌肉,以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程,之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复...
三十岁
的男人
能锻炼
出八块
腹肌吗
?
答:
当然可以锻炼出腹肌
,只要腹部没有多余脂肪就会腹肌明显。 练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。 锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依...
30岁
的男人
还练
得出
腹肌吗
?
答:
一样的,生命在于运动,只要你去坚持的话就可以啦
。只要你现在训练出腹肌,那以后的话你就可以减少训练的次数,腹肌还是会保留的。像我这样,虽然过了一个月假期没运动,我的腹肌还是很明显。呵呵 我的腹肌是六块分布的,我哥也有,呈八块分布,呵呵。我是这么练习的,一:躺在床上,把背提起来离...
小弟31
岁
了,
还能练
出
腹肌吗
80㎏
答:
完全可以
,只要自己有信心坚持锻炼就能的,我一个朋友快要四十了,明天坚持4~6小时健身,现在腹肌很明显。
33
岁
了
还能练
出
腹肌吗
?
答:
有肌肉线条的人一般体型都会非常好看,很多对自身有要求的人就会去健身、塑性,对于男性来说,还会去努力练肌肉。健身房里努力撸铁、增肌的基本都是二十来
岁
的年轻小伙,但其实练肌肉并不只是小青年的专利,只要你想练,
三十
几岁甚至四十几岁也
能练
出肌肉。所以不要担心,直接去做吧!
35岁女性
可以练
出
腹肌吗
?
答:
当然
可以
了。练出马甲线或者川字肌
腹肌
,重点在腹部脂肪的减少,一般女性如果做到腹部没有赘肉的程度川字肌基本上就已经有了。川字肌的
锻炼
方法:1、一定是要跑步,慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。一开始不能跑怎么长时间...
我想咨询下,
练习腹肌
和年龄有关吗?如果那个年龄段比较好呢?还有啤酒...
答:
25
岁
以下锻炼最容易出效果,因为人的生理发育到25后基本停止。但只要你坚持运动和力量练习,你就是到了70岁,也不觉得肌肉下坠。啤酒肚当然
能练
下去,管住嘴,溜开腿,只要持之一恒,你会有效果。我有个亲戚,过去胖得没法说,现在很性感,很健美,他就是坚持早上跑步,晚上少吃或不吃。坚持了半年...
本人163cm,132斤,
30岁
,感觉肚子有点大,想在国庆节前练出
腹肌
,有没
答:
腹肌动作不需要特别的花哨,只要练到位就
可以
了,腹肌的训练要像锻炼其他肌肉部位一样专注,和具有针对性,刺激不够的朋友可以负重训练。在
锻炼腹肌
的同时入加硬拉深蹲等动作效果会更加明显。今天就介绍到这里,希望各位小伙伴练出迷人腹肌!喜欢的请给我赞!注意事项 4个动作每个20次 共4组 组间减少休息...
我36岁了
还能练
出
腹肌
来吗
答:
可以
,但是如果腹部脂肪多的话要减掉。
腹肌
:两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做完的休息时间为20秒到
30
秒,尽量恢复完马上就做,每组数量以做累为宜。(每组至少15个以上)一周练四次以上
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
30岁练肌肉算不算晚
30岁了还能练出肌肉吗
三十岁以后还能练出腹肌吗
三十岁还能练出腹肌吗
35岁健身能练出肌肉吗
三十岁增肌困难吗
30岁练肌肉来得及吗
30岁还能健身吗
30岁健身还有效果吗