各位 30岁的人开始锻炼肌肉和力量晚不晚

如题所述

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推荐答案 2017-01-20

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第1个回答 2017-01-20

只要你能坚持住，多少岁都不晚

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30岁的男人开始健身还来得及吗?答：健身,只要开始,永远都不晚!170,体重58公斤,应该是偏瘦的,因为工作原因肚子上有赘肉,肌肉含量低.可以有氧和无氧结合进行,根据情况,买套哑铃(能更换铃片的) ,安排一套不需要去健身房的计划:第一天.跑步,选择开阔的\空气流动性好的场所,例如操场\广场等,40-50分钟,心率120-150(就是感觉有些气喘但是...

三十几岁练肌肉练的出吗?健身从来不怕晚!答：练肌肉并不会受到年龄的影响，肌肉力量训练是不分年龄的。而且从健康的角度来说，35岁不仅可以练肌肉，而且是更要注意做肌肉力量训练。健身练肌肉有助于补充钙质，预防骨钙质流失，而在30岁往后，人体是会慢慢流逝骨钙质的。所以增肌训练在任何年龄、任何群体都可以做，只要你的身体健康情况允许，你都可以...

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