66问答网
所有问题
当前搜索:
100个俯卧撑和100个仰卧起坐
我是一名初二学生每天在家坚持做
俯卧撑
、
仰卧起坐
、下蹲各
100个
。这算...
答:
俯卧撑和仰卧起坐
只能锻炼肌肉的耐力对爆发力和身体的绝对力量起不到锻炼作用,像我门教练就从不要求我们单做俯卧撑的,做了还会被骂,一般你可以在单杠上做引体向上做十个,三个慢的一个快的,交替做。然后下来不休息,拿稍微高一点的东西垫着【砖头也可以】,距离大概容纳你的手掌稍微宽一点,然后俯...
解放军的训练中5个
100
是什么意思?
答:
1、
一百个俯卧撑
。俯卧撑,是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。2、
一百个仰卧起坐
。仰卧起坐,是...
100个俯卧撑和100个仰卧起坐
哪个难
答:
俯卧撑。
100个俯卧撑和100个仰卧起坐
中100个俯卧撑是最难的。100个俯卧撑是需要上部力量的。开始做没有办法到100的。:俯卧撑中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作
伏地挺身
,常见的健身运动有助于增加胸大肌。
我每天做
100个俯卧撑
,
100个仰卧起坐
,跳绳1000次这样的运动量大不大...
答:
给你个建议:一周3-4次锻炼,如果要锻炼身体兼增肌的话,每次做
俯卧撑
5组,每组20次,中间间隔1分钟;
仰卧起坐
可分两组进行,每组30个即可;然后作引体向上,这个动作是锻炼上肢的最好最有效的方法,刚开始的时候,你做3组就可以了,每组3-5次即可。。。这样每练习一天休息一天,平时不练的时候打...
每天
100仰卧起坐100
蹲起
100俯卧撑
能变瘦
还是
变胖本人19个子170体重130斤...
答:
一百深蹲没什么用,
一百仰卧起坐
效果不大,
100俯卧撑
仅这有效。体重会变重,特别是运动后食欲会增强,食量增大,肥肉转换成肌肉,然质量会略增长。楼主可以尝试晚上两百左右仰卧起坐,一组
一百俯卧撑
+三组五十俯卧撑,一百深蹲两组~仰卧起坐二十分钟;休息十分钟。俯卧撑半小时,每组间隔五分钟之内,做完...
每天早上跳绳2000次
俯卧撑100个 仰卧起坐100个
还能长高吗 本人现在20...
答:
楼主,
俯卧撑和仰卧起坐
可能还会限制你长高,高强度和大量的运动会对骨骼造成压力。建议早上跳绳200次,跑步(慢跑),喝杯牛奶。中午吃完饭睡个午觉(半小时至一小时),晚上不要吃的太多,早点上床睡觉,保持睡眠7小时以上。平时注意坐姿、走姿、卧姿,要伸直身体,不能让脊柱弯曲,头好像能碰到天那样...
14岁每晚
做一百个俯卧撑一百个
升蹲
和一百个仰卧起坐
会对身体有影响吗...
答:
你100个普通的深蹲,改为双手扛着哑铃深蹲,哑铃20到30KG一对吧,扛肩膀上,重量你自己调,最好调到只能一次做10个深蹲的重量,每天5组,每组10个,中间休息2分钟。你
100个仰卧起坐
也可同样方法,手里加哑铃片做,动作越慢越费力的,个数和组数自己调整。如果按你普通的做法,做这么多个也没太大...
军人一般可以一次性做多少
个俯卧撑
,真实数字说出来
答:
1.
俯卧撑100
次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。2.
仰卧起坐100
次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。 3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。 4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。 5.马步冲拳...
每天
一百个俯卧撑一百个仰卧起坐
一百个深蹲能练出肌肉吗?
答:
无氧运动当然可以练成肌肉,但是光靠练还达不到很好的效果。可以多吃蛋白质含量高的食物,比如牛肉,鱼肉,鸡蛋,虾等,还要多吃新鲜水果跟蔬菜,必要时还可以适当的吃些蛋白粉,只有饮食跟运动相结合,这样增肌效果才会翻倍。
请问每天做
100个仰卧起坐和100个俯卧撑
以及100个下顿,一个月大概能瘦...
答:
如果一直坚持这种运动量,一个月起码瘦10斤。但是到了一定程度,就是体重比较合适的时候,体重就不会继续减轻。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
俯卧撑仰卧起坐深蹲计划
每天100个俯卧撑一个月效果图
仰卧起坐30天变化
9岁孩子每天做100个俯卧撑
仰卧起坐三个月变化图
每天100个俯卧撑和100个深蹲
100个仰卧起坐消耗多少卡路里
100个俯卧撑消耗的热量多少大卡
每天100个俯卧撑50个仰卧起坐