每天一百个俯卧撑一百个仰卧起坐一百个深蹲能练出肌肉吗？

如题所述

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推荐答案 2020-01-30

无氧运动当然可以练成肌肉，但是光靠练还达不到很好的效果。可以多吃蛋白质含量高的食物，比如牛肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，还要多吃新鲜水果跟蔬菜，必要时还可以适当的吃些蛋白粉，只有饮食跟运动相结合，这样增肌效果才会翻倍。

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第1个回答 2020-01-29

当然可以。。。

第2个回答 2021-01-14

想要减肥，想要吃还可以变好身材的老铁们，记得关注我，火星人带你们不仅能吃上舌尖上的美味，还能吃的身材更结实哦

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只做俯卧撑和仰卧起坐能练出肌肉吗？

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