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每天睡9个小时还困
为什么
每天睡9个小时
的觉
还会
觉得很困呢?
答:
1. 如果你每天
睡眠时间
充足但仍然感到疲倦,
可能是因为你在中午的休息时间不足或完全没有休息
。2.
夏季的高温和工作的压力
可能导致身体和精神的疲惫。3.
尝试每天中午休息片刻
,比如三十到四十分钟,以帮助大脑放松,远离工作和日常忧虑。4. 同时,你可以
尝试缩短晚上的睡眠时间,保持在八小时以内
,调整生...
为什么
每天睡9个小时
的觉
还会
觉得很困呢?
答:
主要是你中午休息的时间太短了,或者说你根本就没有休息~~夏天本来就是一个难熬的季节
,
太热,容易疲惫,工作太劳累
,就会出现你现在的情况~~
你可以试着每天中午都坚持休息一会
,不想工作以及其他的问题,让自己的大脑,
清静的休息半个小时到四十分钟之间
,其次,你还可以试着适当的减少晚上睡觉的时间,...
我是一个打工族
每天
我都
睡9个小时
以上为什么还绝得很困???
答:
你这种情况在医学上叫过度睡眠
,正常的成年人每天只要睡六到七个小时就够了,一般人所需的
睡眠时间
跟每个人所从事的职业有关,脑力劳动越多的人所需的时间越久。但是七个小时应该是够的,建议你合理安排作息计划并按照计划作息,这种情况应该很快改善。另外有一点,前一段时间看到一片报道说:星期天睡...
为什么我
睡9小时还是
很
困
?
答:
规律四:睡觉时间段
。无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为,子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。规律五:睡眠环境。在卧室里应该尽量避免放置过多的电器...
已经好长时间了,不知道怎么回事
每天睡觉
都睡不够,我每天的
睡眠时间
几乎...
答:
躺个十来分钟就可以了,不要睡着,中午如果睡着了的话,下午就会比较容易犯困,或是头晕。而且记住节假日一定不能睡懒觉,周六、日如果睡懒觉的话也会越睡越瞌睡的。所以
还是
养成作息好习惯,建议你下午适当进行锻炼,如慢跑、散步等。还有尽量少玩电脑或看电视,也容易瞌睡的。
12点睡到第二天早上9点半,
每天睡
差不多
9个小时
,为什么还发困?每天...
答:
因为睡的时间不对。人体内脏在十点多开始进入休息状态。所以必须在十一点前入睡,早睡早起,再搭配合理运动与饮食,哇塞!体力充沛噢~
每天睡9小时
,
还是睡
不醒。咋办?
答:
去做点运动啊………身体自我调节能力减弱了--可能。晚上别吃夜宵,吃晚饭吃七八分饱就可以了,因为胃过了下午五点之后是消化肌能最弱的时候,如果吃了晚饭,又吃夜的话,到你
睡觉
时候你胃里还有很多食没有消化,所以到你应该休息的时候,胃还在不停的工作,之所以白天犯困和睡不醒的原因之一。十一点...
我现在
一天睡9个小时
起床
还是困
为啥
答:
1,你缺乏锻炼 ,2,工作或是上学导致你长时间精神不饱满,无论睡多少就是
困
,而且是多眠。3,心脏除了点小毛病 ,无论是失眠
还是
多眠都在心脏上出的毛病。
为什么
每天睡觉9小时还是
很
困
?
答:
2.睡前勿猛吃猛喝。在
睡觉
前大约两
个小时
吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响
睡眠
质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能...
我
每天
晚上睡8-
9小时
觉,白天还想睡,没有精神. 还想睡是怎么回事
答:
这个因素很多,我以前也有过这种情况,是脾虚导致水不运而产生精神不好,具体得看中医。
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