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每天睡9个小时还困
一个成年人
一天睡
16
个小时
以上
还是
很疲惫,头脑不清醒,请问这正常吗...
答:
还有些人今天听说8
小时睡眠
足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证
每天
正常
睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-
9个小时
。比如晚上10-11点
睡觉
,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的...
下午
睡觉睡
了一个多少
小时
,起来
还是困
,继续睡好吗
答:
如果睡不着就不要睡下去了,起床做些轻松的事情。睡了一个多少
小时
,起来
还是困
说明你
睡觉
的环境不够好,致使
睡眠
质量差。或睡前不要做太激烈的运动,看激动的电影,保持心境平静。身体放松。
睡太长时间真的好吗
答:
因此,不少人不得已在工作日熬夜后,会选择在周末补觉,而且
经常
会超过
9小时
。然而,睡太多其实也会危害身体健康。 过度睡眠有什么危害? 1、伤胃 正常的
睡眠时间
一般为
每天
六到八小时,如果睡眠时间过长,就会减少相应的活动时间,会给肠胃造成损伤。因为经过一个晚上的吸收,胃部已消化完食物,但此时,胃液还在持续分泌,...
一天睡
几
个小时
好 怎么才能不困
视频时间 8:30
天天睡十二
个小时
对身体有什么危害?
答:
因此,那些闭门贪睡的人
经常
会感冒、咳嗽、嗓子疼。 3.肢体疲乏无力。经一夜休息后,肌肉和关节会变得松驰,醒后立即活动可使肌张力增加,还可使肌肉的血液供应增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除,有利于肌肉组织恢复运动状态。睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动...
每天
8
小时睡眠
正常吗
答:
每天
8
小时睡眠
正常吗3 误解1一定要睡八个小时 有一个词叫“睡眠建议时长”,这是美国睡眠基金会提出的,其表示,对于成年个体(18岁-64岁)而言,7-
9个小时
是最佳的睡眠时长 同时,6-10小时范围内的睡眠也是可以的。另外据中国睡眠研究会表示,长期
睡眠时间
超过10小时的,其总体的死亡风险比一般...
一天睡
十
个小时
以上的人真的会早死么、
答:
一天最少睡几
个小时
就足够?有人做过一个试验:让一些健康人72~90小时不睡觉,结果他们先后都出现了"精神异常";可是停止试验,让他们睡上几个小时后,这些异常现象便消失了。每天应该睡多少时间呢?对于大部分成年人来说,每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查,平均
每天睡
七八小时的...
一年级
睡9个小时
够吗
答:
当然,孩子的睡眠质量也很重要。家长应该为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境,避免噪音和干扰。同时,家长也应该注意孩子的饮食和运动习惯,避免过度兴奋或疲劳影响睡眠质量。如果孩子
每天睡9个小时
,但仍然感到疲劳或精神不振,那么家长可以考虑适当增加孩子的睡眠时间。但需要注意的是,不要让孩子睡得过多...
二年级
睡9个小时
够吗
答:
该年级学生
每天睡9个小时
是足够的。这个年龄段的孩子通常需要每天10-12小时的睡眠,其中包括晚上的和午间的。如果能够在晚上保持规律的睡眠时间,并且有良好的睡眠环境,9个小时的睡眠是足够的。如果孩子有睡眠问题,或者孩子的睡眠环境不规律,那么可能需要更多的睡眠时间。
我
每天
只睡七
个小时
,但深度
睡眠经常
在30%左右,这样健康吗?
答:
健康的,只要你感觉每天的精力够用就是健康的。因为科学讲
每天睡
7-8
个小时
,但是每个人的的身体机能又不相同,有些人睡了9-10个小时可是依然会无精打采,这在于每个人的睡眠质量不同,有些人睡觉晚上不停的做梦,这样是会影响睡眠质量的。所以因人而异的,只要自己感觉工作中精力够用就好。
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