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一时一时的焦虑。像快要死的感觉。还控制不住怎么办？
好难受啊。
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其他回答
第1个回答 2019-12-16
建议和朋友分享一下你的焦虑，也许他们能提出好的解决办法的
第2个回答 2019-12-16
你这个毛病就是闲出来的。好好的学习活的工作。
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感觉
自己越来越疯越来越敏感了,
控制不住
情绪
怎么办
啊?
答：
如果你感觉自己越来越疯，越来越控制不住情绪，
可以考虑以下建议：1. 寻求专业帮助：寻求专业心理健康专家的帮助
，如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助你识别和处理潜在的情绪问题，并提供适合你个人情况的建议和治疗。2.
学习情绪管理技巧
：学习有效的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、放松技巧等。这些技巧...
一时一时的焦虑
。
像快要死的感觉
。
还控制不住怎么办?
答：
处于焦虑症的时候我们首先平时自我进行调节，
比方说增加运动时间，调整对于感兴趣话题或者是内容的注意力转移到这上面
，同时可以寻求心理医生的帮助，通过改善不合理的认知，重建认知体系。同时我们也可以从药物的方面进行调理，比方说我们可以
小剂量的应用一些抗焦虑的药物
，像五羟色胺再摄取抑制剂，临床上应...
感觉
有太多不确定性,计划赶不上变化,
控制不住焦虑
,
怎么办?
答：
我觉得楼主你可以尝试一些缓解焦虑情绪的小练习
。因为焦虑 是对未来的担心，那么这个时候我们
可以尝试把注意力放回在当下
。这能帮助我们缓解情绪。比如：我自己，我在焦虑的时候，我的心跳会加快，心脏部位会不舒服，这个时候我就会把一部分注意力放在心脏这个不舒服的部位。有这种不舒服的感觉呆一会儿。甚...
很长一段时间特别容易
焦虑
易怒,
控制不住
情绪
怎么办?
答：
一段时间特别容易暴躁，
焦虑
，
控制不住
情绪，这个你应该好好的跟家里人，亲戚朋友谈谈心，看大家有没有好的办法帮你。
我总是
控制不住
自己的情绪
怎么办?
答：
情绪管理是一项重要的技能，以下是一些建议来帮助
控制
自己的情绪：1. 观察自己的情绪：意识到自己的情绪变化，找出触发情绪的具体原因。意识到自己的情绪是第一步。2. 深呼吸：当你感到情绪失控时，深呼吸可以帮助你冷静下来。深呼吸有助于减轻紧张和
焦虑
。3. 寻找支持：与信任的人交流，分享自己的情绪...
为什么容易
焦虑
,
控制不住
,
怎么办
答：
焦虑时
，头脑中可能会出现很多负面的对话。你要意识到这些负性念头的存在，然后尝试用正面、积极的话语来自我对话来鼓励自己。比如，你可以对自己说：“这个焦虑情绪虽然让我
感觉
很不好，但是我有方法处理它！”引导我们的认知往正性方向进行。6. 关注有意义的活动 关注有意义且目标导向的活动也能帮助...
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