穿钉鞋去400米短跑要注意什么？

如题所述

推荐答案推荐于2019-08-25

可以的，钉鞋特有的抓地力能很好的提供个人成绩。钉鞋就是适合短跑的，400米之内，穿了钉鞋后抓地更稳，不会打滑，自然跑步成绩也有相应的提升.
400米比赛一般穿中长跑专用钉鞋，一般8钉左右，脚掌和脚跟都有钉。
但是如果平时都没穿过钉鞋，建议先穿着钉鞋是试跑一下，避免受伤。
平时运动会也是可以穿的，要注意先穿运动鞋热身，把脚热身后在穿钉鞋。

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其他回答

第1个回答 2022-07-19

刚上脚还是要先适应一下的，避免损伤脚，平时也可以试着穿穿，热热身

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穿钉鞋跑步的技巧是什么啊?急求答：1、钉子鞋，主要得用到他的钉子，跑的时候，大腿带动小腿，小腿有个向下压，同时脚踝要用力，扒地。2、要领：用前脚着地，弯道时，重心向着内道，摆臂幅度大，出了弯，重心向前，摆臂要快。3、钉鞋跑起来就会感觉有阻碍，这是很正常的，不过如果感觉阻力较大，跑时手臂只能前后摆，不要带左右摇晃、...

穿钉鞋跑步是要注意什么?答：4、穿钉鞋跑步时，要注意不要在水泥地之类的地上行走，避免脚扭伤了。

头一次穿钉鞋跑步的技巧答：所以对跑步，尤其是短跑，是很有帮助的。一开始穿钉鞋一定要从慢跑开始，慢慢适应跑的。 要注意脚后跟落地，滚动脚跑步重心向前，越着跑，节奏要轻快。不然小腿会很酸疼的，但也注意脚落地不要太重，那样脚后跟也会受伤，注意运用脚腕的力量，脚趾抓地，那样速度才会快起来。

400米,我穿钉鞋的跑步方法,就是着地的姿势,还有注意事项啊!~答：提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。初二如果400米能在53秒之内就很不错了。关于如何训练400米和50米的方法，我在网上给你找了点资料，400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的...

用钉鞋跑步要注意什么?答：钉鞋是专为短跑项目设计的，这和短跑的腿部运动有很大的关系：小步跑上体正直肩放松,两臂前后自然摆动. 髋,膝,踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动. 当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性. 高抬腿跑上体...

钉鞋的穿法和注意事项(希望专业的回答)答：3.穿钉鞋前应注意：在热身活动中多做脚踝，脚掌，脚趾，膝关节，大腿韧带，及上肢运动。总之个关节要充分活动开。穿上钉鞋后尽量避免一开始就做激烈的无氧奔跑预防撕裂韧带。钉鞋奔跑时短跑时都是脚尖着地，脚趾抓地爆发性的后蹬，长跑时基本是脚尖着地的，但对于非专业选手来说一成不变的脚尖着地不...

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