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    • 每天坚持做俯卧撑20个 仰卧起坐50个 能达到减肥效果吗

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    其他回答
    第1个回答  2012-12-27
    这个只能练局部，量也不够。真正减肥，每天20分钟以上有氧运动。
    第2个回答  2012-12-27
    50个仰卧起坐，确实能瘦肚子。俯卧撑没做过，我觉得可能会让胳膊变粗。
    第3个回答  2012-12-27
    看你吃多少。如果三餐摄入热量不超过消耗的就可以
    第4个回答  2012-12-27
    太少了 效果会不明显的 减肥最好还是有氧运动配合饮食 很痛苦的一件事啊 祝你好运吧
    第5个回答  2012-12-27
    卧撑20个 远远不够啊 20个一组吧 至少3组 再配合下蹲吧
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    我每天注意饮食,仰卧起坐分三组每组50个,俯卧撑20个,可以起到减肥效果吗...答：看你什么程度 理论上来说是可以的 腹肌的练习建议每天做 不分组 一天不用太多 做简易腹肌动作比如卷腹等等 100~200次。腹肌必须坚持天天做才看得见效果 俯卧撑的量的话。。如果是男的少了点 女的收紧手臂还是可以的。最主要饮食要注意 少油炸 差不多了吧 多跑步啊。做有氧 跑步跟游泳或是骑骑车。。
    每天晨跑一小时 20 俯卧撑 20仰卧起坐 50高抬腿 30下蹲 能瘦下来吗...答：单从这个运动量上看，可以“瘦”下来；慢跑一小时，是有氧运动，可以燃耗500大卡热能；20 俯卧撑 20仰卧起坐 50高抬腿 30下蹲加起来消耗的热能并不多，加起来可能不到100大卡，它们主要是长肌肉；但一个馒头（二两）可产生250大卡热能，两人大馒头就能使你的努力千功尽弃。所以还要管住嘴。
    每天做20个俯卧撑,50个仰卧起坐,小跑20分钟,能瘦身不?腹部能瘦下去不...答：能，但是会长肌肉
    我是上班族每天50个仰卧起坐50个俯卧撑有助于减肥吗,肚子啤酒肚了答：没有，你做的是无氧运动，能增肌，不能减肥，而且这个数量增肌也有限，要想减肥，跑步骑车跳绳
    每天30个俯卧撑50个仰卧起坐能减肥吗答：这个运动量不算小。如果你还是保持以前一样的饮食。有这些动作帮你消耗热量。体重是会减轻的。
    做仰卧起坐 俯卧撑之类的运动能达到减肥的效果么?答：若果是女士的话，劝你还是不要做太多的仰卧起坐，适量就行，腹部容易有肌肉，男士就不用顾虑太多了，健身，使自己更有力量。
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