每天做50个俯卧撑和仰卧起坐蹲起20次会减肥吗

如题所述

推荐答案 2014-02-11

要看个人的体质，如果以前不是很爱运动，可以慢慢来。。一口吃不成胖子，当然也不可能一下子就能减掉那么多肉肉，每天先从跑步开始，大概跑800米左右换成走步，走400米，这样不会伤身体，回家之后再继续蹲起20/30次左右，俯卧撑和仰卧起坐20个/30个左右，适应了之后再慢慢往上加，坚持下来才能达到效果

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/Uip9Uvp2in2nippUp99.html

其他回答

第1个回答 2014-02-11

这个真不会。减肥需要是的有氧运动，强度不能大但量要大。
俯卧撑、仰卧起坐、蹲起这是典型的练肌肉的运动，是无氧运动。这种运动强度越大肌肉块会越明显。
减肥运动原理是通过运动先把体内糖分消耗光，然后再消耗肌肉中肌元、、、等身体内各种能量都耗光了，没得可消耗才燃烧脂肪，通过燃烧，把脂肪转化为糖分提供运动所需的能量。
楼主你想想，50个俯卧撑、仰卧起坐、蹲起能消耗光你体内糖分吗？
减肥最好运动是散步，每天走5公里或是每周四次每次6.5公里，这才是最好方法。

第2个回答 2014-02-11

当然可以，只要你坚持，
还有，如果你有吃夜宵的习惯就要改掉了，吃夜宵最容易发胖

第3个回答 2014-02-11

会，只要你能坚持！

相似回答

每天做100个蹲起和60个俯卧撑。可以增加肌肉和减肥吗答：做点运动当然可以增加肌肉，也可以减肥吖，但是亲做的运动量还是稍微小了一些，而且很难会坚持下来，，搭配一点药吃吧，晚饭的话刚开始减肥，一下子不吃会受不了，还是先少吃一点，到最后可以选择喝一些汤，我也在减肥哦，祝亲成功

每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐可以减肥吗?答：坚持有氧运动才是王道。。。你做的这些只是无氧运动，对于增肌很有效果，但是对于减脂或者是减肥效果不明显。配合着跑步、打球、游泳这样的运动会更加有效。

每天坚持做俯卧撑+仰卧起坐+蹲起有效果吗??答：绝对有.我练过.几个月后肌肉就成形了!你说的那几个把腿手腰腹力量练好了,虽然不是很全面.但也大有好处!!比如:一般打架你没问题..身体素质也变强...当然一定要坚持练.慢慢加大.

每天锻炼俯卧撑和臂力棒、蹲起运动,能有效减肥保证不反弹吗?答：可以减肥。俯卧撑和臂力棒及蹲起运动都属于力量训练，能起到提升代谢和增肌的效果，有助于减肥和促进燃烧脂肪的作用。但是单单靠这些运动不注意饮食也会反弹回来的，所以，在这些运动的基础上搭配饮食会更健康更利于减肥不反弹。运动虽然能快速促进脂肪燃烧和消耗脂肪，但是一餐高热量的饮食会让你辛苦努力...

一天做50个仰卧起坐100个蹲起,20个俯卧撑,多少天能瘦30斤?答：大概一个月吧，我们班有个胖墩一个月下来像你那么做瘦了20多斤

每天坚持锻炼俯卧撑、蹲起运动,能做到减肥不反弹吗答：最后一点就是不能坚持锻炼减肥的目的是提高体内的新陈代谢燃烧多余脂肪。运动消耗大量能量时最适合减肥，停止运动后体内的机体代谢还会持续一段时间，这种现象被称为后效应，但是后效应的时间很短最多不超过一天，如果你持续运动四五天休息两三天就可能会因为后效应消失大量进食，这样的话之前的努力就都...

大家正在搜

俯卧撑和仰卧起坐每天做多少每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐做俯卧撑仰卧起坐可以减肥吗每天做俯卧撑仰卧起坐晚上能做仰卧起坐和俯卧撑吗俯卧撑和仰卧起坐一天做多少合适每天做俯卧撑仰卧起坐的好处俯卧撑仰卧起坐一天做多少次咳嗽能做俯卧撑和仰卧起坐吗