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我每天注意饮食,仰卧起坐分三组每组50个,俯卧撑20个,可以起到减肥效果吗???
如题所述
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推荐答案 2013-01-05
看你什么程度 理论上来说是可以的 腹肌的练习建议每天做 不分组 一天不用太多 做简易腹肌动作比如卷腹等等 100~200次。腹肌必须坚持天天做才看得见效果 俯卧撑的量的话。。如果是男的少了点 女的收紧手臂还是可以的。最主要饮食要注意 少油炸 差不多了吧 多跑步啊。做有氧 跑步跟游泳或是骑骑车。。还是前两个效果好一些 仅仅仰卧起坐要起到减肥奇效还是比较有难度的。。最好还是坚持跑步游泳。那样效果明显得多!来自:求助得到的回答
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其他回答
第1个回答 2013-01-05
可以的!!运动+控制饮食就是减肥最正确的方法,但是运动之后不要马上吃东西哦,不然会吸收更多热量,还有睡前三小时不吃就能保持,五小时不吃就可以减肥了,再配合运动,瘦下去的速度就会更快咯
第2个回答 2013-01-05
可以减的,不过要坚持哦
相似回答
每天
做
仰卧起坐
和
俯卧撑
能
起到减肥效果吗
答:
可以的
,锻炼胸肌和上肢可以用俯卧撑采用一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟. 锻炼腹肌采用仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟. 请采纳谢谢.
我现在140斤
,每天
做
50个仰卧起坐,
下蹲
,俯卧撑,
半个月能瘦一点
吗?
答:
减肥最有效的方式 就是 慢跑 你做力量运动 只会 增加体重 肌肉的形成也是 增加体重的原因 所以 你现在要做的是慢跑 消耗 多余的脂肪 而不是 增加力量训练
我现在
减肥,每天
做
俯卧撑
和
仰卧起坐,
2个月能减掉10斤
吗?
答:
恩,
仰卧起坐的话也有减肥的功效
,不过我觉得多做了会有腹肌的吧,还是练练瑜伽比较好,而且效果稍微明显一点。
坚持
每天
做
仰卧起坐
是否
可以
有效减掉腹部赘肉?
答:
单纯的仰卧起坐并不能有效使腹部减肥
。仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身。要想拥有强壮的腹直肌,需要腹部训练;但想要去腹部的赘肉,这就需要降低体脂了。腹部的脂肪之所以能堆积是因为平时摄入了太多卡路里,人体也没有及时把它排出来,所以仰卧起坐并不能把脂肪有效的排出来,固然也达不到...
我每天
做
50个俯卧撑,
100个下蹲
,50个仰卧起坐,
和1分钟的平板支撑,一个月...
答:
瘦身是会有,但腿部如果不配合拉伸是会变粗的,平板支撑和
俯卧撑
会使你的核心力量增强
,仰卧起坐可以
锻炼你的腰腹力量,诺配合合理的
饮食,
肌肉一个月就会有雏形
仰卧起坐
到底能不能瘦肚子?
答:
当然可以瘦肚子,因为仰卧起坐主要运动的就是腹部的肌肉,有效消耗肚子囤积的脂肪。仰卧起坐属于有氧运动的一种,轻松、没压力。不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。另外
,仰卧起坐
不仅能有效锻炼直肌,还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部...
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每天三组每组15个什么意思
仰卧起坐每天做多少个才有效
1到12组合每组5个数能组几组
仰卧起坐每组做多少个
仰卧起坐做几组一组几个
仰卧起坐一组多少个合适
仰卧起坐几组几个
将10分解成5组每组4个
6人分三组每组2人