每天只做10个仰卧起坐跟十个俯卧撑，多久会看到肌肉？

如题所述

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第1个回答 2011-10-06

几个月

第2个回答 2011-10-06

兄弟
别怪我说话不好听
要真是做这么多
下辈子还差不多本回答被提问者采纳

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明天做俯卧撑10个,仰卧起坐10下,,多久有腹肌?答：确信能坚持？能坚持的话2天出效果··开始感觉小腹热热的··但是起码要1个半月左右才会有成果···

我现在每天做俯卧撑和仰卧起坐练习肌肉,请问多长时间能看到明显...答：你想看到效果的话一两星期足够了我是这样练的晚上是 70到100个仰卧起坐坚持下去第一天做了这么多以后几天腹肌会很酸的酸的话适量的减少量五十个左右如果是俯卧撑的话看到效果还是要蛮长时间的每天起码五十个酸了也做希望能给你帮助 ...

每天多少个仰卧起坐,俯卧撑,坚持多久能练出腹肌答：看你脂肪有多厚，脂肪多的话配合慢跑30分钟或快走5公里（减脂).慢跑或快走后做仰卧起坐俯卧撑效果最好仰卧起坐50个一组×5组组跟组中间休息30秒俯卧撑25个一组×5组组跟组中间休息30秒就练这两个项目的话可以天天练，有其它项目的话练一休一（2天1次）半月可以看见胸肌跟腹肌轮廓。

天天做俯卧撑 30个一组 每天10组 仰卧起坐50个一组每天10组锻炼一个...答：会的，主要是坚持就行。像你这量坚持下去效果绝对明显。

仰卧起坐做多久可以练出腹肌答：3个月到半年，腹肌可以每天都练或者隔天练一次，网上有8分钟腹肌训练、腹肌撕裂着的视频参照练习。开始可能一套做不完尽量坚持。要是想只做仰卧起坐的话，最好配合仰卧举腿来一起练，一个是练下腹部，一个练上腹部。每个动作做3组每组25个（做不了25的就尽量多的做）。当感觉25个做的很轻松的...

我每天坚持练一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐还有40公斤臂力棒和引体向...答：如果要练出明显肌肉可能比较难，因为你的量过于小了，就比如俯卧撑吧，现在我每天几百，现在也就算是轮廓，不过仰卧起坐慢慢加量就好了，需要三个月左右

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