多达三个月
追问每天50个俯卧撑50个仰卧起坐，包你一个月走了肌肉男雏形
如果想肌肉发达，可以适当加量
告诉你个窍门
练到极限可以让你有爆发力强的肌肉力量，按一定量练的话，会让你有变态隆起的肌肉，当然这是要你坚持练的结婚，我比较赞成第一种
本回答被提问者采纳两百天？
追答两百个，
追问每天两百个。。。你当我铁打的啊。。。
那有哪些运动一天做固定的次数三个月见成效的呢？
追答好吧20个得很多天
追问那我的第二个问题呢？
追答两百个两三周吧
嗯，不知道
追问有哪些运动每天固定做一样的数量三个月会见成效
追答很多，但这不是一定的，你每天做的多天数就少，每天做的少，天数就多
追问比如说有哪些？
在户内的
我尽量每天做一样多的
追答知道的你都说了
追问。。。