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    • 我每天做40个仰卧起坐，10个俯卧撑，一个月左右可以到什么效果

    如题所述

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    推荐答案   2015-06-28
    每天只做40个个10个是不够的，你可以仰卧起坐20个一组，每天做5组，俯卧撑10个一组，每天做3-5组，坚持下去，1-2个月肯定可以练出腹肌，和手臂肌肉，加油！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-06-28
    如果你不是非常胖的话，你将惊讶的发现自己出现了明显的块状肌肉~不过建议运动完后不要马上休息，适当的做一些放松活动，不然反弹很快哦，好不容易练出来的肌肉很快就会消失哦~
    第2个回答  2015-06-28
    可能有点腹肌
    第3个回答  2015-06-28
    太少了追问

    那要多少

    追答

    尽自己能力

    每天都要争加，

    仨星期就可以出腹肌了，而且很显

    第4个回答  2015-06-28
    太少了追答

    逗五十个会有效果

    12
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