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每天晚上坚持做30个仰卧起坐10个俯卧撑有用吗?
如题所述
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第1个回答 2019-01-03
仰卧起坐适合每天加一个,前提是每当肌肉酸痛时休息两到三天,俯卧撑每天坚持做五个就可以,从小角度到可以胸部近地面的做即可。要注意加强背肌训练,光有胸肌的话背肌是很容易拉伤的!!~~~~~~~~~加油
第2个回答 2019-10-20
可以`~~但是有点少`~~每天早上下晚上都做`~每次做三组都尽自己的最大努力去做`~三个月个后你就会有肌肉了`~我就是~~现在不有做身材都够好了`~呵呵`
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每天晚上坚持做30个仰卧起坐10个俯卧撑有用吗?
答:
可以`~~但是有点少`~~每天早上下
晚上
都做`~每次做三组都尽自己的最大努力去做`~三个月个后你就会有肌肉了`~我就是~~现在不有做身材都够好了`~呵呵`
睡觉前做
仰卧起坐
和
俯卧撑
能起到减肥增肌的效果
吗?
睡前都做二三十个...
答:
仰卧起坐和俯卧撑是无氧运动,增加肌肉
,配合晨跑有氧运动可以达到减脂增肌的效果
每天晚上
做10仰卧起坐
30个俯卧撑
可以起到减肥的作用吗
答:
这样的效果很小
,要想减掉胸部肥肉和腹部肥肉的话,应该是每天睡觉两个小时以前做完俯卧称每组十个,做十二组,仰卧起坐每组做三十五个,做五组,坚持一周,你会惊奇地发现,你的肥肉变化为肌肉啦!坚持一个月,肥肉不但变成肌肉,而且还都显现出肌肉的形状啦!注意,练完后要放松肌肉!
每天晚上做
多个
仰卧起坐
跟
俯卧撑
能减肥?
答:
减肥是靠消耗能量,
俯卧撑
和
仰卧起坐
都是增强体能,对减肥没什么帮助,最好的是长跑和跳绳,长跑的话每天不少于3000,或者跳绳,每天不少于20分钟,效果很好 我有个同学有点虚胖,为了减肥,
每天晚上
跑5K,一个月减了18斤
我
每天晚上
在睡觉之前做50
个仰卧起坐
,20
个俯卧撑
!对身体有好处
吗?
答:
我当年初中就是这么做的,好处肯定有的,不过不要立即睡觉,肌肉还是僵硬的,做完了喝杯牛奶,睡觉很爽的!
...开始
每天晚上做30个仰卧起坐
,分三组,
俯卧撑10个
,深蹲50个。每天早上...
答:
很好,不过我建意你跑步
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每天30个俯卧撑有用吗
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仰卧起坐俯卧撑
每天50个俯卧撑
每天俯卧撑
俯卧撑一个都做不了
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