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我每天坚持练一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐还有40公斤臂力棒和引体向上,请问要多久才能练出明显肌肉?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-05-20
如果要练出明显肌肉可能比较难,因为你的量过于小了,就比如俯卧撑吧,现在我每天几百,现在也就算是轮廓,不过仰卧起坐慢慢加量就好了,需要三个月左右
第2个回答 2015-05-20
一个月。。。分天练吧不然太累了
第3个回答 2015-05-20
你好!一天的运动量不用这么多的,要想有肌肉单凭锻炼也是不够的,你还要注意一下自己的饮食,最好合理搭配自己的饮食,所以说运动量保持的情况下,还要注意饮食。
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