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    • 我每天做40个仰卧起坐，10个俯卧撑，一个月左右腹肌可以到什么情况

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    第1个回答  2015-06-28
    作为一个在某个体育类报纸负责搜集体育健身相关信息的人，我可以很负责任的回答你，没什么效果。这点强度，根本不够，充其量你做起来不觉得那么累了。追问

    那要怎么样呢，我13岁

    追答

    现在做40个是你的极限吗？

    追问

    不是啊

    做40会消耗我3/5的体力

    追答

    好吧。你可以逐渐加大运动量，一天40个根本不可能锻炼出腹肌。

    另外推荐给你一种叫 plank 的健身方式，中文名叫平板支撑。你可以上网搜，很简单。对锻炼腹肌很有效。

    本回答被提问者采纳
    第2个回答  2015-06-28
    没效果，非极限不运动，每天练到没力气为止，一个月后会有明显效果
    第3个回答  2015-06-28
    可以我之前练过，坚持一段时间腹肌没问题
    第4个回答  2015-06-28
    强度不够，仰卧起坐40个一组，每晚5组还差不多，这样才有效果
    第5个回答  2015-06-28
    一次六十个仰卧起坐，三十个俯卧撑！！！加强锻炼
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