如何才能放下手机？

Question

我家长一般不收我手机，而且我总是控制不住自己，所以我总是玩很长时间。但是玩后，我总是觉得愧疚。我怎样才能控制住自己，或者说，能帮我制定计划吗？

Answer 1

一.认知改变。
　　就是通过摆事实、讲道理,让学生态度端正。要让学生自觉地摆脱手机的束缚,首先要提高其认识,启发其自觉性,调动其积极性,用说服的方法使学生明白为什么要这样做,应当怎样做。　
　　要明白手机只是工具,而不是玩具。用手机可以学习,扩充自己的知识,有很多工具可以做笔记,刷题等等。

Answer 2

你有这个想法是非常明智的，现在很多人都是低头族，手机对人的影响是非常大的，有的马路上低头玩手机掉下水道的，被人撞的有很多，而这都是玩手机造成的，经常玩手机会影响视力严重下降，还有写字的能力也大大下降，有些笔画多的字一时都写不出来了，手机方便我们的同时要适当的放下手机，可以多阅读书本知识，参加一些户外活动，平时多和朋友之间沟通聊天，不要依赖手机。

Answer 3

作为一个手机控，外加一个超级粗心的人，经常忘记自己吧充电器放在哪，经常好几天好几天找不到，因此我才没有对手机上瘾。你可以让父母把手机藏起来，或你可以自己试一下自己慢慢收短玩手机的时间。或多参加户外活动，不要带手机。

Answer 4

如何才能放下手机已经成了一个很头疼的问题。真正能将手机放下无非是在不得不放下，不能不放下的情况下。比如：在洗澡的时侯，在唾觉的时候，从事体力劳动的人群且正在劳动时才会不得不放下手机。而平:常人们在日常生活中要能放下手机则需要给自己的精神生活充实丰富的内容，这样才能离开对手机的依赖

Answer 5

这个需要你有一定的定力 老实说玩手机在现在的年轻人里很少有人能控制住 不过你要是制定一项计划也不是不可能 首先你要把每天的业余时间做一个规划 早上起床除了洗脸刷牙之外还可以跑跑步做做操 中午放学除了吃午餐之外你可以看看书听听音乐 下午放学你可以打打篮球 这样你的业余时间都安排满了 玩手机的时间自然就缩短了