“20岁小伙因胃癌早逝”、“28岁妙龄女因乳腺癌不幸离世”，诸如此类的新闻，层出不穷。我们逐渐认识到，癌症，离年轻一代越来越近。
其实，随着现代医疗水平的突飞猛进，绝大多数恶性肿瘤都有可能治愈，但前提是要------早期发现！比如肠癌，大肠内的良性息肉到恶性肿瘤之间需要10年；又如胃癌，从慢性萎缩性胃炎到胃癌也需要10年左右。
但是，绝大多数的年轻人都没做过胃肠镜检查，甚至没有体检时行内镜检查的意识。所以，绝大多数癌症患者一经发现，便是中晚期。可见，预防癌症的关键在于早期发现、早期治疗。
那么，怎样才能早期发现问题呢？毕竟，很多潜在的恶性疾病在早期并没有明显的临床表现。
一、要做到定期体检，早期筛查。
比如，对于40岁以上的人群在体检时增加胃肠镜项目，尤其是对于一些有高危人群（家族遗传史、环境、不良饮食习惯、有临床不适症状等）。为了预防前列腺癌，建议男性从50岁到70岁，每两年查一次PSA（前列腺特异抗原），有家族史的需要更早的开始监测。为了预防乳腺癌的发生，40岁以上的女性建议每年做一次乳腺钼靶。
二、需要了解自己的家族史。也就是明确在家族成员内是否存在某种疾病多发，此疾病是否有遗传倾向。因为恶性肿瘤发病年龄越小，其与家族遗传相关度越高。
三、最重要的其实是自身的控制。毕竟，癌症的发生是多因素的，环境、遗传基因等我们无法控制，但是，我们却可以选择更健康的生活方式，来阻止癌症的发生。
1.不吸烟、并远离二手烟
我们都知道，香烟里面含有大量对人体有害的致癌物，如果长期吸烟，就有可能会因此患上癌症。但是，我们也不可低估二手烟的危害，其实严格意义上来讲，二手烟的危害甚至比直接吸烟还要大。所以说，为了我们的身体健康，避免吸烟与二手烟。
2.保证居住环境的干净、空气清洁
专家认为，长期居住在恶劣环境的人，更容易因此患上癌症。现实生活中，很多癌症患者表示，它们明明不吸烟喝酒、而且作息生活良好，却也患上了癌症。所以说，我们居住的环境需要远离工业区，并且要保证室内干净、整洁，同时饮用水要卫生。
3.留意身体的变化，提高免疫力，定期体检
在生活中，免疫力的增强是抵抗癌症最有效的手段，日常注意营养的摄取，可以吃些提高免疫力的东西。
很多癌症的早期症状并不是很明显，而当我们意识到的时候，通常已经到了晚期，治疗上也出现棘手的现象。所以，养成定期体检的习惯非常有必要。这样既可以确保我们的身体处于一个健康的状态，同时，也可以在癌症早期加以发现，治愈起来也会方便很多。
我所在的白血病病友群里，患者都是年轻人，讲几个例子，帮助大家保持警惕，远离癌症。
有个病人是做丝网印刷的，印刷油墨和洗网水里面可能有苯等致癌物。他刚开始工作的时候，也是小心防护的，戴着面具和手套，后来工作越来越忙，操作越来越熟练，对那种刺鼻的味道也越来越不敏感，就开始不戴面具工作了。
有时候那个油墨会有极少量，溅到身上或者嘴里，其实天天干活，这些是免不了的。大概半年左右，他开始有牙龈红肿发炎的症状，当时以为是牙齿卫生没做好，没有太在意，后来牙龈出血越来越严重，打算去医院洗牙治疗。
幸运的是他去治牙的地方是正规大医院，治牙之前会有血液的全面检查，检查发现白细胞高到超过警戒线，牙科非常重视，立刻把病人转送到了血液科，最终确诊为白血病。
通过在群里聊天，发现一个规律，大部分患者有个搬新家、换新车等经历，还有的患者本身就是装修工人，或者卖过家居建材。有一个小伙子非常悲催，他因为临时没有找到房子住，在家居店睡了10多个晚上，结果后来被确诊为白血病。还有的病人，家在农村，需要定期为果村或者菜地喷洒农药。
医生也在群里科普过，为什么有的人接触那些致癌物一辈子也没事，有的人才接触一个月就生病了呢。因为每个人的遗传基因不一样，有的人是易感基因，就是本身基因有缺陷，容易发生变异，罹患癌症。
所以年轻人，无论是工作还是生活中，要尽量远离致癌物，别看着别人没事，就掉以轻心，保护自己的安全和健康永远在第一位。
公众号：爱多idol。
一级预防（Primary Prevention）：病因预防。这可能是大家口头上“预防”的含义，即“治未病。” 减少致癌因素的暴露。
吸烟是膀胱癌、肺癌、胰腺癌、胃癌等癌症已知的最重要的危险因素。发病前就不吸烟或者戒烟，就是一级预防。二手烟也是致癌因素，如果你吸烟，请至少不要在公共场所吸烟。
预防宫颈癌，接种HPV疫苗属于一级预防。
少吃熏制的或腌制的食品，含有亚硝酸盐等成分复杂的致癌物。
减肥可能降低结直肠癌、乳腺癌发病风险。
多吃蔬菜有可能降低消化道肿瘤发病风险。
遗传层面的危险因素，天生的，预防起来更困难。安吉丽娜朱莉因乳腺癌高危基因而切除乳房，就是针对遗传危险因素的预防。
二级预防（Secondary Prevention）：国内也称“三早”预防，早发现、早诊断、早治疗。国外文献多指早期诊断（early detection）。主要是开展针对高危癌症人群的筛查(screening)、定期的健康体检。具体到每一种癌症，高危人群不同、发病年龄不同，策略有所不同。
一般来说，对于癌症预防和发现有意义的体检有：
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血液检查
血液检查是查出早期癌症的重要手段，检测血液中各种肿瘤标志物指标是否升高。通过血液检测可发现、鉴别各种恶性肿瘤。
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肛门指检
肛门指检可以确定距肛缘7厘米至10厘米的直肠有无病变和病变的性质。临床证实，70%-80%的直肠癌可以通过肛门指检发现。
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大便潜血检查
如发现阳性患者，可进一步做结肠造影或结肠镜检查，减少大肠肿瘤患者漏诊。
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X线胸片
X线穿过器官组织后会出现不同的影像，一些隐蔽的肿瘤也可以X线片上表现出来。
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B超
利用彩色多谱成像技术，可清晰地发现甲状腺、胆、脾、肾、盆腔等全身大多数器官是否有肿块病变的存在。
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妇科宫颈涂片或TCT
可获取子宫颈口的脱落细胞，检查早期宫颈癌。
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乳腺钼钯摄片
能在X光摄片中显示乳头、乳晕、乳腺脂肪、腺体等不同组织的图像，有利于发现深部的微小乳腺癌病灶。
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胃镜和肠镜检查
可直接观察到食管、胃、肠黏膜的色泽、血管纹理、腺体形态，区分和识别炎症、疤痕狭窄还是肿瘤，对可疑的病灶还可以立即病理活检进行确诊。
很多患者在身体出现不适后，去医院检查，确诊出癌症时，肿瘤细胞往往已经出现转移，此时治疗干预效果极差，术后生存率也比较低。
所以一级和二级预防的的意义就是在减少恶性肿瘤产生的机会以及在恶性肿瘤细胞产生的初期就能够发现并确诊，通过治疗和干预，获得更长的生存期，甚至可以像普通人一样生老病死。
吃饭做到“两不要”
一、不要食用“垃圾食品”
不健康的饮食包括多个种类，以油炸食品为首例。食物在经过高温油炸之后，不仅营养成分会被大量破坏，同时还会产生大量“丙烯酰胺”物质。这是一种极强的致癌物，世界卫生组织早已将其列为2A致癌物，长期大量摄入，会提高患癌风险。
另外腌制食物也是餐桌上的常客，比如腌肉、腌制蔬菜等。食物在经过长期的腌制过程中，食物会产生一定的亚硝酸胺，这也属于致癌物之一。
二、不要“趁热吃”
消化道癌症是中国人高发的一类癌，这包括了胃癌、食管癌等。这类癌症除了不健康饮食以外，高温食物也是导致其癌变的原因。因为食道黏膜和胃粘膜承受的温度有限，超过60度左右的食物就会造成黏膜烫伤，长期反复的烫伤就容易引发黏膜的异常增生。
晚上做到“三坚持”
1、坚持进行锻炼
很多人将锻炼的好处都归结到了“减肥”之上，殊不知锻炼也会提升人体的代谢能力以及血液循环。
长期进行体育锻炼还能增强人体的免疫能力，提高机体对坏死，变性细胞进行处理的能力。从这一角度而言，科学锻炼也是预防癌症的一大方式。当然，很多上班族早上可能没有时间，所以，可以坚持晚上适当锻炼。
2、坚持不熬夜
熬夜乃是万恶之源，它不仅会打乱内分泌系统，导致内分泌失调，还会对人体各器官的修复和运转造成影响，给癌细胞留下突破口。
有研究表明女性高发的乳腺癌、卵巢癌等，都和内分泌失调有一定关系，所以长期熬夜无疑是增加了癌变风险。
3、坚持清淡饮食、七分饱策略
在平时的饮食搭配上一定要合理，远离高盐分、高热量的食物，如此做法不仅有利于体重的控制，同时还能降低癌变的风险。
另外，大家在吃饭时，不要吃得过饱。因为晚上大部分时间在睡眠，人体活动量减少，代谢就会变缓。所以，为了不给器官带来负担，坚持晚上七分饱才是健康的饮食方式。