年轻人应该如何预防和及时发现癌症？

Question

如题所述

Answer 1

年轻人预防癌症需要在吃和睡两个方面做健康地调整。坚持每年深度体检就能及时发现癌症
一、饮食
当你准备饭菜时，考虑下面的建议。
1.多吃植物性食品；
2.多吃各种蔬菜、水果；
3.少吃高脂、高糖、高盐，少吃含酒精的，烟熏的或腌制的食品；
4.选择低脂食物。如少量的肉、鱼及家禽；
5.摄入足够量的水。
二、睡眠
这些小技巧帮你提高睡眠质量
1.早睡。尽量在白天早一点的时间休息，避免熬夜，从而保证你晚上的睡眠质量；
2.锻炼。一些柔和的运动可以帮你消除疲乏感。比如慢走或游泳；
3.在休息、睡眠及锻炼之间找到平衡。睡眠和休息很重要，但不能过度。过度休息可能降低人的身体活力。
4.减轻压力。压力感会消耗人的精力。用一些比较轻松的方式去缓解压力。

Answer 2

想要预防癌症就要养成一个良好的生活作息习惯，不要过于晚的睡觉，平时一定要吃得健康一些，适当的做一些运动，主要还是要把自己的身体素质提高。及时的发现癌症，应该定期的做检查，身体体检。这样会有效的检查出来。

Answer 3

在整个现代医学体系中，要知道疾病预防这个概念并不只存在于疾病的为发生阶段。正确的做法是应贯穿于整个疾病发展阶段和各个治疗阶段的动态过程。在疾病发展的每一个阶段，都应该设置相应的策略来“预防”癌症的进一步恶化，癌症的预防分为以下三级策略：一级预防：病因预防。这就是咱们平时说的预防的一般含义，既未雨绸缪，做好准备，尽可能的减少致癌因素。吸烟是许多男性常患癌症如肺癌、前列腺癌、胃癌、肝癌的主要致癌因素。如果在这些癌症发病前你就停止吸烟或者戒烟，那就做到了这些疾病的一级预防。需要注意的一点是：二手烟也是致病因素，所以抽烟的朋友请尽量不要在公共场所吸烟。在饮食结构方面则要少吃甚至不吃熏制或者腌制食品，因为这些实物中的烟硝酸盐也是致癌物。在饮食结构方面则要少吃甚至不吃熏制或者腌制食品，因为这些实物中的烟硝酸盐也是致癌物，在饮食结构方面则要少吃甚至不吃熏制或者腌制食品，因为这些实物中的烟硝酸盐也是致癌物。肥胖也是罹患直肠癌乳腺癌的温床，减肥可以减少其风险。

Answer 4

年轻人预防和及时发现癌症，应该这样做。从预防方面应该：一是经常锻炼身体，增强体质。二是不乱吃乱喝，杜绝垃圾食品。三是不酗酒不抽烟，不暴饮暴食。四是不熬夜，心态自然。从发现这方面来说应该：一是经常查体，定期验血。二是自我感觉，如果身体异常，就去看医生。以上这些就可以做到预防和及时发现癌症。

Answer 5

1. 控制体重
尽可能瘦

在不会体重过轻的前提下，尽可能减轻体重，每天至少运动 30 分钟。
2. 多吃植物性食物

多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品（蔬菜和水果每天至少要吃 400 克）。在每天的饮食中，植物性食物(如蔬菜、水果、谷类和豆类)应占总量的2／3以上，品种保证在5种以上。
3. 限制食盐

每天吃的盐总量不超过 6 克。不仅要少吃咸的东西，还要少吃含钠多的零食或腌制食品。