健康运动就是跑步最好吗？

Question

如题所述

Answer 1

我认为，健康运动不一定就是跑步最好！理由：一、根据自身需求选择锻炼方式。比如脑力劳动者，颈部长时间弯曲，容易头昏脑胀，那么适合散步、游泳、慢走等；比如体力劳动者，更适合全身性活动，像打球、跑步等。二、根据性格来选择锻炼方式。容易感到焦虑的人，适合羽毛球、乒乓球等运动。性格冲动的人，适合象棋、太极拳。三、根据自身的状况选择锻炼强度。在自身能接受的锻炼强度内，把锻炼运动全部完成且身体没有任何不适感，就是适合自身的锻炼强度！当然，无论是哪一种锻炼方式，事先都要做好热身运动，以免肌肉拉伤，锻炼过程也需要循序渐进。

Answer 2

经常锻炼不仅让你拥有健康，更能让你显得年轻些。

20多岁的时候不进行锻炼，等到35岁之后就会老态龙钟了，所以锻炼要趁早。最简单的锻炼就是隔天跑步一次，每次一小时，只要你坚持一年，就会惊喜的发现体脂变少了，腹部赘肉不见了。。

运动中怎样补水？

运动前就要喝水，尤其是做消耗体能多的运动时，以防运动时补水不及时。一般运动前一个小时到一个半小时就应该喝水。

对于一般运动，喝水就可以。若锻炼强度大，时间超过3小时，建议喝牛奶或巧克力奶，可以补充随汗液流失的钠和钙，还能提供能量，有助于机体恢复。如果不喜欢牛奶，喝椰汁也可以。

建议每15分钟喝水一次，

Answer 3

健康运动当然不一定就是跑步最好，具体还是要看个人体质，比如跑步其实很容易对膝盖造成伤害，尤其是跑步姿势不对或者运动强度过大的情况下，而有些人的膝盖天生比较脆弱，就不适合跑步了。

Answer 4

健康运动不一定非得跑步就是最好的。我觉得最重要的就是要适合自己，才是最健康的。
游泳、跳绳、慢跑、竞走、打羽毛球、打网球、打篮球、打乒乓球、骑自行车、爬山……许多运动都是健康的。但是最重要的还是要找到适合自己的，而且在锻炼的时候要适可而止，根据自己的体能以及身体素质来定。

Answer 5

健康运动中跑步是非常好的一项运动，不过最好的健康运动是适合自己的运动。