第1个回答 2022-07-30
按时起床，早睡早起的好处有快乐感增强，一项最新的研究发现无论是年轻人还是老年人早睡早起的人情绪更加积极自我健康感更好，早上，能够沐浴晨光可能事实，心情舒畅的一个原因第二学期成绩更好，对于一些学生的，研究发现，早睡早起的大学生毕业的学生成绩更好，这些学生，生活更加规律，能够准时上课学习更加积极主动，而且没有熬夜带来的健康问题，第三，身体的精力更加旺盛，早睡早起，醒得更快，头脑更清晰，能够更加快速的投入到对注意力要求较高的，活动中，不容易犯困精力更加旺盛，第四上午的学习和工作效率更高，早睡早起，可以完成晨跑，吃丰富的早饭，梳妆打扮自己可以上午完成，根据有挑战的学习和工作计划，第五，我做事情更加认真，一般来说，早睡早起的人责任心更加强，效率更高，目标更明确，更加注意细节，因为早睡早起，头脑更加清醒，如果遇到事情，会提前计划行动加有效，早睡早起的人，患有抑郁症的风险更小，早睡早起的人，做事一般集里有条充分准备，极少会出现非常忙乱的情况，睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因，第七，早睡早起的人可能会为人更加和谐，早日早起的人不容易出现性格方面的，不会出现过度以自我为中心或者心理不健康等等。
第2个回答 2022-07-30
睡觉正常情况下是睡到自然醒的好。给自己一个时间，一个理由，让自己早点，早点自然醒。按时起床是要闹钟的，还没醒来，缺少睡眠，这样一天下来，就看点精力不够了
第3个回答 2022-07-24
这个看自己的个人习惯或者是疲惫程度，如果觉得很累的情况下，就可以多睡一会，也补充体力，但不应长时间沉浸睡眠，适量睡眠还是最合理的，正常如果个人长时间习惯生物钟睡眠，当然还是按时起床比较好啦
第4个回答 2022-07-30
当然是要自然醒，你要是按时起床，必然是没有睡好。这样你工作生活，都还是会受到很大的影响！这就是你一定要有充足的睡眠时间，省什么也不能省睡眠时间。这个一定要记住！砍柴还不负磨刀工呢！一定要睡到自然醒。
第5个回答 2022-07-30
我觉得按时起床好。以自身经历睡到自然醒会让我有时候比较不自律。我觉得自律什么的对自身比较多有利，按时起床给自己一个规律休闲的时间挺好。