最好的觉就是睡到自然醒吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实最好的觉并不一定是睡到自然醒，因为根据每个人的体质不同，他们每天需要的睡眠时间也是不一样的。有的人睡眠的时间就是要比平常人长一点，如果没有睡够时间的话，他们就会感到整个人非常的疲惫。而有些人他们每天需要的睡眠时间就比较短，可能只需要五六个小时就足够了。所以睡眠时间到底多久才够是根据每个人的情况来看的。一般来说的话，科学的睡眠时间应该是7个半小时到8个半小时左右。有些人所谓的睡到自然醒要看他符不符合正常人的作息规律，如果说你凌晨两三点钟睡，睡到十一二点自然醒，这样其实对你的身体也没有什么太大的好处。如果说你在晚上10点左右睡觉，睡到第2天早上6点自然醒的话，那样我觉得是非常健康的睡眠状态。
睡到自然醒当然是有好处的，因为既然你能够自然的从睡眠中转到清醒的状态，这证明你的身体已经获得了足够的睡眠，你的身心已经得到了比较充分的休息，就没有必要再依赖其他的外界方式来喊你起床了。而且一般来说当你睡到自然醒后，你会感到整个人都神清气爽，非常的精神。有些人睡到自然醒他们可能睡了正好在8个小时左右，而有些人可能睡了三四个小时就自然醒了，而他们想再次入睡就比较困难了，所以不同的人，有不同的睡到自然醒的状态。总的说来，如果你每天都是7.5~8.5个小时左右自然醒的话，那么你这样的状态是非常健康的，如果说你每次睡个三四个小时就自然醒了，或者说睡了十几个小时才自然醒的话，那样是不健康的。所以即便是睡到自然醒，还是要根据你到底睡了多长时间来判定你到底睡得健不健康。

Answer 2

不是，要有一定的时间段，最好的睡眠时间段是晚上10点到隔天早上7点，因为这是身体新陈代谢的黄金时间段，并不是说睡越久就越好。

Answer 3

不是吧，最好的睡眠时间是晚上10点到第二天的早上6点，这样比较符合人类的生物钟，睡多了容易导致内分泌系统紊乱，熬夜对身体更不好。

Answer 4

自然醒要符合健康睡眠标准，要做到规律睡眠，入睡快，睡的香，白天精神好不困倦，这样才算最好的觉。

Answer 5

不是，是要有规律的休息。睡到自然醒容易睡得过多，导致头疼，不利于身体健康。